推 Terrill:Kuo 加油 06/22 11:37
推 twoseeds:我現在期待的是上次主播說Kuo有機會明星賽？ 06/22 13:49
→ twoseeds:希望真的可以上明星賽！那就超爽了！來後援加代打好了 06/22 13:49
推 djcc:天天冰 我有健康的LP 06/22 14:30
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最早到最晚走 王 郭 拼勁第1名
【謝岱穎╱美國佛州維耶拉報導】
王建民與郭泓志是大聯盟成就最高的台灣球員，他們能成功除了實力，最大共通點就
是永遠做得比人多，小小郭跟著道奇比賽，建仔在國民維耶拉基地復健，兩人每天都
第一個報到，幾乎都最後離開。
道奇球員一向在下午4點過後才陸續熱身，但郭泓志3點過後就在外野跑步，跑完就在
草皮上做操，時間到再跟著球隊練球，而在此之前，他通常已在室內做完重量訓練。
郭泓志說：「我開過那麼多次刀，一定要比別人多做一些，身體才會更結實、更好，
比較不會再受傷，撐得比較久。」
比賽結束，郭泓志還要冰敷，有時候還會按摩，常常都搞很晚，回到洛杉磯市郊的家，
往往已過了午夜12點，隔天中午用餐後就得到球場，自己的時間很有限，重心全在球
場上。
復健勤快 教練也佩服
王建民從洋基時期就屬於自動自發型選手，晚上7點的比賽，下午1、2點就到球場，
自己先跑步，再做重量，洋基的高貴球星，沒一個比他早到。現在到了國民隊，在
維耶拉基地裡建仔已成了老大哥，但每天報到還是第1，席默曼(Jordan Zimmermann)等
大聯盟選手都要過8點才出現，但建仔一定在7點過後準時到。
國民復健投手教練葛雷特(Mark Grater)說：「這是我第一次帶到台灣選手，沒想到他
都自己找事做，而且很認真，我甚至要擔心他有時做得太多。」
王建民在維耶拉基地 復健時刻表
時間╱內容
7:00~7:15╱到基地報到
7:15~8:45╱在室內進行治療
9:00~9:30╱熱身與傳接
9:30~10:00╱專業訓練，包括牛棚練投、打擊練習或守備練習，每天菜單不同
10:00~10:30╱休息與冰敷
10:30~13:00╱體能訓練，包括上、下半身重量訓練與跑步，每天菜單不同
郭泓志在道奇例行賽
工作時刻表
時間╱內容
13:00~13:30╱到球場
13:30~14:30╱重量訓練
15:00~15:45╱跑步加自己做操
16:20~18:00╱跟球隊一起熱身、傳接球，或追加投球、打擊練習
19:00~22:00╱比賽時間，待在外野牛棚區待命
22:00~22:30╱賽後冰敷加按摩
註:以晚間7點的主場比賽為例
http://tw.nextmedia.com/applenews/article/art_id/32605168/IssueID/20100622
保護黃金左臂 傳球也要冰敷
【謝岱穎╱美國佛州維耶拉報導】
大多數球迷都知道郭泓志的手肘經歷4次手術，但很少人了解他為了保護左臂下了多大
功夫，只要小小郭有練球，左臂一定會冰敷，得知這項訊息的王建民說：「真的蠻辛苦
的。」
王建民說：「我都是比賽有投球，或者牛棚(練投)那一天，才會冰敷，只有傳接球的話
就不會。」以建仔過去在洋基先發輪值「投1休4」節奏來看，包括兩次先發的6天中，
一共會冰敷3次，這也是一般先發投手採用的方式。
其實後援投手也差不多，同樣是出賽、練投才冰敷，只是他們出賽頻率不像先發那麼
固定，如果持續未出賽，一定會再找時間練投，郭泓志則是連完全沒投球、只是傳接球，
都還是會冰敷，小小郭：「沒辦法，誰叫我的手開了4次刀，不好好保護是不行的。」
http://tw.nextmedia.com/applenews/article/art_id/32605177/IssueID/20100622
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◆ From: 140.109.23.212
※ 編輯: yyhong68 來自: 140.109.23.212 (06/22 11:08)