作者avnhsu (Alvina)
看板HISGVOLLEY
標題[練球] 暑訓day 2
時間Fri Sep 4 11:03:12 2015
我們今天在場五集合吧～～
大家東西帶齊哦：）
然後我要告訴大家一個不幸的消息QAQ
我ITBS 中文是“髂脛束摩擦症候群”
大腿外側髂脛束一直摩擦（太緊的概念？
無法彎曲…會痛= =
這已經是第三次發生了……
第一次是我大一寒假走很多路然後爬山
第二次是某次練球
第三次是這次@@
短時間沒有解決辦法只能放鬆拉筋用滾筒壓那條= =
我再看看今天該怎辦=3=
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推 winterstroll: 文秀QAQ 09/04 11:16
→ avnhsu: QAQ 09/04 11:46
推 CalmLi: 那長時間的解決方法有嗎？ 09/04 12:19
→ avnhsu: 沒吧？？應該就是要放鬆練肌力？ 09/04 13:46
→ avnhsu: 那條太緊一直去摩擦到骨頭@@ 09/04 13:46
推 CalmLi: 走我們一起去練瑜珈 09/04 13:52
推 tengyueh: 保重 QQ 09/04 14:36
推 yangmaco: 補推QQ 09/06 01:27