推 pitufa6104:收到~ 01/26 15:10
※ 編輯: iwmyf 來自: 220.136.187.54 (01/26 15:12)
推 CalmLi:推 01/27 08:18
下下禮拜就要開始寒訓了
過年之後的一個星期是給大家的準備周
希望這一個星期大家都可以每天去碰球恢復球感
這樣才不會浪費寒訓前幾天的時間
要從恢復球感開始做起
可以快快進入狀況才有成效
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九九的學姐要在寒訓之前可以做到連續對牆兩百不落地
對牆的高度要維持在比自己身高再高三十公分的高度
也就是不可以低低近近地對，要高高遠遠地對
雯淇第一次帶九七寒訓的考試就是連續對牆兩百不落地
（宅的人可以去爬板我沒有說謊喔！還有加碼要三次連續兩百咧）
這一次寒訓沒有大人盯著
九九的學姐們要更要求自己
不管是體能方面或是球技都是
過完年之後也要開始恢復碰球的習慣
每天可以在家裡做的基本體能還有跳繩不要忘記
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一百的學妹們也一樣
請在寒訓之前要求自己做到連續對牆五十下
高度和學姐們一樣要比自己身高在高三十公分
請要求自己的動作和姿勢
要怎麼對牆技巧是什麼應該都跟你們說過了
自己對牆是對自己的要求，對牆的次數或是姿勢騙過自己也沒有任何意義
我相信大家都會很誠實地面對自己現在的球技還有能力
不管是學姐或是學妹都一樣
這是你們第一次寒訓
會很辛苦，一定的
現在先把自己的體能還有體力找回來
才不會在寒訓的時候唉唉叫
（雖然唉唉叫是一定的）
但是請大家要相互督促一起撐下去
練習是不會騙人的
下一個星期可以盡你們所能地將球感恢復
然後用最好的狀態迎接寒訓
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隊長也請給教練們看你開好的菜單
問問看有什麼需要修正的地方
不能再當自己是學妹了
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大家加油
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