[心得] 寒訓心得文~

[uki24e428 (減齊)]

其實這次我不是很想壓線，但是由於各種怠惰發作和外（ㄗˋ）務（ㄐㄧˇ）干（ㄈㄣ）

擾（ㄒㄧㄣ）於是導致拖到現在LOL


嗯如題這是本死宅第一次參加的寒訓。整體來講收穫很多，也開始想了很多如何面對以

前沒想過的挑戰。

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首先真的很感謝清舒和清舒爸媽>///<，這一週所受到的照顧真的很全面，全面到扣掉練

球外的時間一直有種參加高級旅行團的度假感（？）

而且到最後離開前還是沒有用幫些忙來表達感激這點實在有些愧疚>//<


要說怎麼改進（？）就是如果有下次到清舒家住的機會的話，我會努力研究如何買出最可

以空出完美搭車前空檔以留下來幫忙的回程票時段，敬請期待（？）


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再來是練球，就體力消耗程度而言我的感受就跟那週當下我和佩璇（應該是）聊到的一樣

，其實我自己也覺得沒有強到一天後會再起不能的那種程度。所以我想清舒排菜單之初的

策略是成功的。然後接觸到很多新的練球項目像是攔網跟修正之類的，全部練過一兩遍之

類覺得很新鮮這樣。（btw我覺得開學後繩梯也可以繼續排進來練腳力）

至於我個人的狀況...感覺起來跑了兩三天後就會發現自己無論是心肺還是肌力和大家的差

距實在是…（望向第二天的馬克操）


嗯WWW


所以我會努力參與清舒所提的體能自主抵銷方案。目前想確定會做的有墊牆跟重訓，所以

很希望大家開學後能喬出時段繼續維持從這次寒假開辦的身心靈合一團（？？？）


（我很認真）


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然後是個人期許和練球方針，嗯…

其實我不是很明白全隊的狀況，各方面都是QQ這點禮拜二的時候我會認真聽大家討論的，

所以以下請容我先只寫我自己_（:з」∠）_


經過寒訓一個禮拜下來，我是也有確實自己有進步…啦。但是與其說進步神速什麼的，我

自己感覺到後三天更像自己的狀態是不斷地在「跑了一下結果就好喘沒有體力了」跟「因

為沒跑到位和手沒夾緊blablabla各種原因所以把球又接噴了」間不斷輪迴。

有時候甚至也不是沒體力，但也沒有刻意偷懶而且想著正確接球姿勢的狀況下，把很有自

信會處理好的球接噴或是接到錯的方向，這無論是接發還是墊球時候都有發生所以我很在

意。


果然還是體能跟球感&熟練度的問題吧，這部分我就會用上一段提到的那兩個體能抵銷

項目，或者是約人出來墊球之類的來改善。至於扣球揮臂和攻擊步（？）的部分我也會

在宿舍自己練習，所以對於菜單中對攻擊手的練習安排會覺得就專注在用自由攻擊來抓

Timing就好。


然後對於如何正確在攻擊步最後成功起跳，目前還沒有明確想法。寒訓唯一跳到樹葉的那

次確實感受到何謂跟自己身體不熟，感覺應該有除了重訓加強大腿肌外可以做的事。如何

正確的跳高是我幾乎沒有了解過的領域，這是我個人想另外加強的部分。


畢竟我可是想打攔中的女子，（而且）好想讓對面感受球在很前面卻在瞬間被決定無法接

起球的絕望ㄛ

（喔幹我好不要臉）

（逃）

總之目前我會先朝把攻擊步跑熟這點努力，更進一步的就想請問大家了。


以上


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至於回家週次目前我還沒有和家裡喬攏，大家可以先填自己喜歡的時段，之後我再選剩的

週次回家也OK。


然後，印象中禮拜二（2/21）大家不是很多人的課都會上到六點半嗎？還是其實已經確定

這週改練禮拜三（2/22）了？我三的話17:30會有點趕


至於食物，大推燒餅跟小米蛋餅。然後什錦麵燴飯神好吃這樣（呃雖然我都是吃蛋炒飯啦

廠廠）

最後很高興這個寒假跟大家一起度過了各式各樣有意義的時光，開學後請務必繼續開團（

工商）


（大家加油，我要等喝飲料囉～）


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※ 編輯: uki24e428 (140.112.236.128), 02/19/2017 23:10:57
推 PeiHsuanjj: 欄中！！！芳慈真的進步很多（讚）心肺肌力我們一起
→ PeiHsuanjj: 加油！
推 tengyueh: 　欄中！！！
推 tengyueh: 是說妳真的進步很多啦 XDD 在毫無預期的情況下把球接到
→ tengyueh: 自己預期方向之外這件事，我到大三還是經常發生...但是
→ tengyueh: 只要多碰球、多運用自己的身體，就會逐漸熟悉了~~
推 CalmLi: 是攔中喔哈哈哈 繼續重訓團我們快交換課表！
推 yangmaco:   攔中！！！覺得自己都做好了結果還是接噴這個應該每個
推 yangmaco: 人都遇過啦哈哈 不要太放在心上唷 要自主揪我！