推 milanlee:超詳細的>< 03/07 13:19
推 andykiki:連我怕熱都知道>< 03/07 15:53
→ illusion:廢話 還有怕跑拉筋 因為你都會躲會偷懶 03/07 18:24
推 andykiki:哎呀 真是觀察細微阿！ 03/07 19:59
一般情形打理篇
水
水真的非常重要，運動時最需要的就是水啦！平常的水瓶都放在球員那，
他們忘了帶的話，細心的孝濂都會另外帶，真的很貼心，以前球員沒帶水瓶，
我就會去買個寶礦力水德或開水，不過現在我都很大牌不理他們了，你們不要
學我，這樣很不好，但是如果要幫他們買水的話，記得用隊費喔（隊費目前在
我這）。另外，水溫也要注意，如果天氣冷，像這一兩天，那水可以裝熱一點，
放著等他涼，等球員要喝時水溫就差不多剛好，天氣比較熱的時候，水就裝涼
一點，或冰的放著退冰，切記，不要讓球員喝冰水，一運動完喝冰水對身體很
不好，當然也不要裝太熱，不然他們跑得滿身大和喝熱水也很痛苦ＸＤ有時候
如果有寶礦力水德，也可以想辦法弄寶礦力水德加水，為什麼的話…我想健康
上應該有點原因啦，只是我不太清楚：Ｐ心理上的話，我們的球員都愛寶礦力，
所以用寶礦力加水的話，就可以把一瓶保礦力變兩瓶啦，雖然是稀釋的ＸＤ比
賽的時候水要放在場邊，抓到比賽的空檔就讓他們補充水分，不過也要注意，
不要讓球員喝太多水，免得他們尿急或跑不動：Ｐ
食物
雖然說踢球之前不要吃東西比較好，但是餓到沒力氣動了也不行，所以有
時候可以準備一些小東西給球員墊胃充饑。這裡要注意，雖然巧克力有熱量，
但是會讓行動遲緩，所以不要給球員吃巧克力，也不要給他們吃乳製品，最理
想的是蘇打餅乾，只是有時候會有點乾，那就配水吧，應該也噎不死，至於挑
嘴不吃餅乾的人，就不要理他了，讓他自己想辦法。冬天的時候，之前的元老
陳蘿拉會買燒仙草給大家吃，真的很疼隊員，我們要不要這麼疼呢？都可以，
看心情吧ＸＤ
身體狀態
所謂的身體狀態呢，就是整體的身體情況。平常看球員練習，可以多留心
他們在場上的情形、踢球的情形等等，久了就會知道他們怎樣是狀況好，怎樣
是狀況不好，比賽時有餘力的話（畢竟還要記比賽ＸＤ），就可以幫隊長注意一
下今天誰狀況比較好，誰狀況不太好。另外也要大概知道每個球員現在身體如
何，比如陳俊佑季節交替時鼻子會過敏、賴孝濂不能吃冰的、楊承翰有在吃藥、
許奕辰怕熱、馮奕達腳不太穩定（不知道現在治好了沒）等等。除了個別球員
的狀態，還有整個球隊的狀態，比如說今天天氣很熱，如果有大比賽，可能就
要想辦法弄先東西幫球員降溫，之前我們是裝了一堆冰水，然後用濕毛巾給他
們擦；今天天氣很冷，就要注意球員保暖，比如我之前有買暖暖包，不過沒啥
用就是，最後只是給自己取暖ＸＤ然後要有他們可能會抽筋的心理準備等等。
很多東西是球員他們自己要注意的，畢竟身體還是他們最清楚，經理能做的就
是從旁協助，以前蘿拉告訴我，多用一點創意，多用一點巧思，在有限的經費
和資源下，也是可以多少給他們一些幫助，這個就是靠長期的經驗累積囉。
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