12/01 操場草地
球員:小花、kiki、彥伯、熾中、翊倫、冠人、宇璋、涵聿、越思(19:30到)
18:35 暖身
18:47 帶球繞角標(每人五趟)
18:51 用腳底拉球，沿排成直線的角標右腳去左腳回，每人各三趟
用腳底拉球(向後前進)，每人兩趟
*拉球時用腳尖踩球輕輕向後帶即可
18:55 休息
18:57 ○————————————————→●(球員)
(帶球) (帶到另ㄧ球員前時跨一步將球拉回並傳回出發點)
19:03 同上 但球回給站在中間處的小花
[圖示]
○————————————————→●
●(小花)
19:06 休息
19:07 小花&翊倫練守門，其他人練抓鬼(被鬼抓到或接失的要當鬼並做伏地挺身10下)
最後總累積做伏地挺身次數: kiki 熾中 宇璋 彥伯 涵聿
1 5 4 4 2
19:20 兩人一組，邊傳球邊前進(一人方向為向前，另一人向後)，在兩角標間移動
(來回十趟)
19:24 休息
19:28 長傳地面球
19:35 休息
19:36 定點輕踩球左右腳各十下，左右腳輪流踩二十下
19:37 拉球向前(去回用不同腳)，來回十次
19:45 除小花&翊倫繼續練守門，其餘人轉移陣地至攀岩場場地
─│ │─
彥伯(傳)
↘2
‧ ↑1 ‧↖3(射門)
[角標] (傳) [角標]
19:50 換左邊方向射門
19:53 在點球點射門(要瞄後面兩根球門柱，不可踢到站在球門中央的彥伯)
19:55 同上(翊倫守門)
(自19:54開始記)
kiki 越思 冠人 涵聿 小花 熾中 宇璋
on 6 8 5 4 4 4 1
off 2 0 1 0 0 0 2
進球 4 7 2 3 3 2 0
(20:10換小花守門) 翊倫
on 7 4 5 4 2 2
off 0 0 0 2 1 5
進球 5 4 3 1 0 1
20:20 分三人四人一組 ，四人站菱形為攻方，三人站菱形中央守(翊倫守門)
*不是站在原地等球，要上前接應球，球過不去可回球
21:05 結束
→今天傷兵不少(冠人被踢到小腿、小花被釘鞋踩到)
史學盃就是這個周末啦!大家要保護自己啊~
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