推 neof:Copy that! 11/16 23:08
推 illusion:經理可能會小遲一下... 11/17 13:23
推 andykiki:嘿嘿 懲罰! 11/17 16:09
明天晚上就是期中考週後第一次練習。
如果明天沒有下雨，
我們就到攀岩場練習。
先跑操場及做熱身操。
先兩兩作基本動作。
我們很久沒做，
凌空球的左右腳的腳內側外側練習、
胸停、
頭槌。
大家必須顧好既有的基礎並加強！
之後，
開始進階的練習。
所謂進階的練習，
我們來練一下之前所練的，
帶球之後轉身。
再練一些大家在影片中所看到的一些基礎的跑位方法。
如果大家體力還可以，
留半小時的時間，
我們跟財政系或自己來場小比賽。
總而言之，
基本動作所佔的時間不要太多，
我們著重在，
進階的練習上，
也是為史學盃作暖身。
大家敢快找回踢球的感覺。
如果明天下雨，
我們就到體育館。
跑步在觀眾席上跑，
個人視自己的情況，
可以沿著梯階上下跑，
或是繞著觀眾席跑。
原則上是五圈。
重點是熱身!
不是訓練!
之後
我們在禮台上練習。
為顧及台下的人，
我們不做過多的激烈練習。
而是，
兩兩一組拋接的基本動作練習。
之後玩抓鬼。
大家有何意見，請提出！
請大家務必出席明日的練習，不要遲到！
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