12月16日，月亮又大又圓又詭異，有時以來最寒冷的一次，許久以前
買的暖暖包終於派上用場，雖然好像沒有很暖^_^|| 這次有了新的練習，
但重頭戲當然還是一顆顆圓鼓鼓、軟軟暖暖幸福的湯圓ＸＤ見識到了隊長
大人精湛的廚藝，煮的湯圓超好吃的，你是好男人呀！！
═════════════ 終於進入正題分隔線 ════════════
〈大約18:30 正式練習〉
隊員：孝濂、小花、承翰、俊佑、kiki、育頡
經理：硯棻、怡方、有氣球的小綠
缺席：憲平（事）、JB（買東西）、幸運鴨（？）、盈碩（健康）
A.對牆驗收－一聲不響的驗收，在不知不覺中結束
問：大家的驗收結果如何呢？
棻：嘿嘿～～
B.盤球
1.初級版：比較大的間隔，帶球繞腳標來回。
2.進階版：比較小的間隔，一樣帶球繞腳標來回。
‧
‧ ‧ ‧ ‧ ‧
大概長這樣，末端的地方有轉彎做一點變化。
3.刺激版：帶球追逐
前一個人先出發，後面一個人馬上跟上，前面的人不可被後面
的人追上，被追上的要罰伏地挺身，第一趟結束後，換被追的人追
人，如此來回。
C.基礎練習
1.腳內側
2.腳背
3.大腿
4.胸停
5.頭錘（不過好像沒看到大家錘？）
6.吊球
D.圍爐－這個是新的練習喔：Ｄ
基本形狀：圍一圈，兩顆球。
‧
‧ ‧
‧ ‧
OS：唔...不太圓...大家自己想像是一個圈圈喔～
1.帶球練習
佑
＼
Ｋ————＼→承
↘
花←———孝
一次兩顆球進行，帶球的人隨便選擇要帶給誰，比如俊佑想
給孝濂，就把球帶到孝濂那，然後站到孝濂的位子，孝濂再把球
帶給下一個人（小花），然後站到那個人的位子（小花），小花
再繼續把球帶給別人，如此循環不斷。球要帶給誰隨自己高興。
2.帶球＋傳球練習
佑
K 棻 承
花 孝
加一個中心點（硯棻）在圈圈中間，大家帶球時要繞過中心點，
一繞過就要馬上地板傳球給別人，如上面的例子，俊佑要給孝濂，就
帶球繞過硯棻，然後馬上地板傳給孝濂，然後站到孝濂的位子，孝濂
再去尋找下一個目標傳球。
3.吊球練習
做法跟1.一樣，只是把帶球改成吊球，選定一個目標，把球吊給
他，然後站到他的位子，接到球的人再選下一個目標吊球。這個練習
對大家來講還不容易，圈圈很難維持，到最後站的都不是一個圈圈了，
所以吊球的力道和準度都還要再加強喔～
═══════════ 練球結束，歡樂吃湯圓分隔線 ═══════════
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