12月9日，夜唱的隔天，文化盃的前一天，硯棻教練開始磨大家的基礎。
練習結束後，大家開始high到爆的圍爐，嘿嘿～
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〈19:00 開始練習〉
球員：孝濂、小花、承翰、育頡、kiki、俊佑、JB (可以這樣稱呼嗎？ＸＤ)
經理：硯棻、怡方、不說謊的小綠
缺席：江湖憲平（眠）、鴨鴨（不知去向）
A.對牆傳球練習－訓練大家傳球的準確度
1.腳內側，左右腳 × 50
2.腳外側，左右腳 × 50
標準要求：球要貼地，必須打在同一點，要有力但不可以亂噴。
注意：球先停好再踢，每個動作都要確實。
踢的時候支撐腳的重心要穩。
跟牆的距離可以自己調整，由近到遠。
＊下禮拜五要驗收大家對牆踢的成果。
驗收不過的人，嘿嘿…背kiki跑操場！！ＸＤ
B.高空傳球練習－訓練大家第一時間在空中傳球
（其實就是大家平常熱身時練的拋接）
1.腳內側接，左右腳 × 20
注意：訣竅跟A的練習是一樣的。
腳板要放平。
2.腳背
3.胸停
C.B的進階版
由keeper拋球給大家接，方向不固定，大家再傳回去給keeper。
頡 承 佑 ｋ Ｊ ←———————→ ●花
如上圖，一個人一個人輪，速度要快，節奏要流暢，接球時要自己調
整位置，這個練習可以訓練大家空傳，也可以訓練守門員接球。
D.抓鬼－就是抓鬼，嘿嘿～
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後面我去跑步和洗菜了，沒有記得很詳細，
對不起大家﹤(╴ ╴）﹥
有漏的地方請大家再補上囉