推 neof:嗚嗚大家都是我不好>_<"，本來可以不用PK的T_T 12/13 00:18
→ neof:早知道就踢界外Q___Q" 12/13 00:19
推 andykiki:唉 球荒阿QQ 12/13 00:22
推 TOYOTOMI:你們很強啦...每個人的基本動作都比我們好太多了 12/13 01:01
推 neof:所以說要你傳球給我積陰德，下半場比數就領先啦～XD 12/13 01:02
→ TOYOTOMI:打盯人戰術我們就被封死了 12/13 01:01
球員：孝濂、承翰、KiKi、越思、凱淵（遲）
經理：方方
請假：熊、花、佑、萱、穎（文）糾（補）、森（事）
〔Start 6:30〕
〔Warm Up〕
操場（15'）
拉筋（5'）
〔Training〕
A.基礎動作（15'）
1.腳內側
2.腳背
3.大腿
4.胸停
5.頭槌
左右各十次
B.盤球（25'）
1.三段距離，各五分鐘
2.來回五趟
C.跑位
Ｋ ←—— 就是傳說中的撞牆，應該不用多說了。
● ＼
↖ ＼ 1.從右邊跑（10'）
＼ ＼ 2.從左邊跑（10'）
＼ ∣
●佑 ∣
↗ ∣ 硬是要弄個圖…
／ ∣
／ ∣
● ∣
Ｋ──────→
D.抓鬼（10'）
〔Game 8:30〕 歷史 v.s. 阿語
２ ： ２ ＰＫ 歷史勝
〔End 10:20〕
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練得東西都差不多，
也沒什麼檢討，
所以一切從簡ＸＤ
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◆ From: 140.119.138.182