推 isto1984:在下記錄又是空空如也ˋ(′～‵")ˊ 11/18 03:46
推 illusion:我會再努力的，真的很抱歉。 11/18 10:38
推 isto1984:進攻比較耀眼？ = =+ 嘿嘿 11/18 15:03
推 andykiki:嗯嗯 兩邊截球數有段落差..... 11/18 15:05
球員：小羅馬、孝濂、有菇味的小花、承翰、KiKi、阿熊、越思、俊佑
缺席：凱淵（鞋）、阿森（事）、Taka（？）、糾結（壘）
友情客串：敏泰學長、學長們的家眷
〔Start ６：３０〕
〔Warm Up〕
操場：3~5圈（10'）
暖身操？（5'）
〔Training ６：５０〕
Ａ.基本動作（20'）
1.腳內側
2.腳背
3.大腿
4.胸停
5.頭槌
全部左右各10次
Ｂ.傳球練習（20'）
1.換位傳球：四人一組，傳球後交換位置。
2.換邊傳球：停球時把球停到另一邊，再傳球給對方。
檢討：
＊傳球的默契還要加強，力道要控制好，要習慣傳球的節奏。
＊很多球都還是沒傳好，大家傳球還不夠穩定。
＊腳踝要繃緊，不要踢到球的下面，不然很容易傳歪或者傳高。
＊餵球的人要注意速度一致，力道也要控制好。
＊傳球時要注意左右的隊友，還有前方的隊友，要傳別人可以接的球！
Ｃ.控球練習－轉身（10'）
放一個中心點，四邊的人各持一球，開始時往中心運球，
到中心時再急速轉身。（詳見09/29練球紀錄）
檢討：
＊大家轉身的速度不夠快，要盡量一個動作就能夠完成轉身。
＊轉身不是繞一個Ｕ字型，而是直接轉身，可以運用腳外側或從後面扣球。
＊比賽時如果發現球不好傳，可以運用這個技巧馬上轉身傳球給隊友。
＊這個動作一定要俐落要快，太慢的話對手就猜中你的意圖了。
Ｄ.抓鬼（20'）
Ｅ.跑位練習
Ｋ ←—— 就是傳說中的撞牆，應該不用多說了。
● ＼
↖ ＼ 1.從右邊跑（15'）
＼ ＼ 2.從左邊跑（15'）
＼ ∣
●佑 ∣ ＊傳球的時候要能跟隊友配合，注意默契！
↗ ∣ ＊從左邊跑時大家明顯傳得比較不好，要多練。
／ ∣
／ ∣
● ∣
Ｋ──────→
〔Keeper's Training〕
不知該叫什麼好Ｉ
─────→ 錄影帶應該更清楚
△ △ ↓
←───── 初階：螃蟹步繞過腳標，跳過障礙接住丟來的球。
↓△ △ 進階：螃蟹步繞過腳標，跳過障礙，先接右邊的來球，
────── 再馬上起身接左邊的來球。
△ △ ↓
↓─── 兩階段都各做十次。
═══
●
不知該叫什麼好II
■ ■ 錄影帶應該也比較清楚
←→■←──→■←→
■ ■ 螃蟹步橫向來回，遇到障礙要跳起來，
到兩邊時要接住拋來的球。
● ● 也是來回十趟。
普通的練習
坐在地上，接來自各方的滾地球。
〔Game ９：３０〕
熊 佑 敏
V.S. 思 Ｋ
豪 孝 ꄠ 翰
１ ： ４
球員個人紀錄
抄截 助攻 射門 得分 抄截 助攻 射門 得分
════════════════ ════════════════
3 孝濂 ２ １ 2 越思 ２ ２
──────────────── ────────────────
7 仕豪 ９ 5 承翰 １
──────────────── ────────────────
9 阿熊 ２ １ １ 8 KiKi ７ １ １ １
──────────────── ────────────────
11俊佑 ７ １ １ 敏泰 ３ １ １
──────────────── ────────────────
Total 20 ２ ２ １ Total 13 ２ １ ４
＊兩邊各有一次corner。
＊比賽步調很快，漏計的地方請見諒。
檢討：
＊發邊線球時球要往前送，不要送到後面去，這樣一但被截球就很危險。
＊熊隊前鋒有點壓太前面，要回防都來不及。
＊球停在後場太久了！
＊猴隊今天進攻很流暢很不錯！
〔End ９：５０〕 收操
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※ 編輯: illusion 來自: 140.119.138.182 (11/18 03:28)