[寒訓日誌] 倒數第二天

[illusion (默默吃羊的草)]

　　　球員：小花、阿思、小熊、俊佑
　　　經理：方方、庭萱
　　　遲到：孝濂
　　　缺席：KiKi（日）、承（胃）


〔Start 9:25〕

跑步　(30')

基本動作　（25'）

補拉筋　（10'）

停球練習　（50'） 每人十分鐘

左腳對牆 x 50　（10'）

盤球 x 10　（25'）

抓鬼　（30'）

練準度　（20'）

攻守　（35'）

〔End 2:20〕



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