→ wcl922:承翰學長，這篇我已經幫你補上記錄了，之前漏掉，真抱歉！ 02/15 23:19
推 strawberi:謝謝妳。 02/16 00:28
[寒訓日誌] 2/6寒訓第二天！！
今天是寒訓第二天，經過第一天的魔鬼訓練洗禮，大家
都陷入體力與意志的中拔河中，但是，為了不辜負變強
的決心和青春，大家還是咬緊牙撐下去了！！各位加油
喔！
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8:05 熱身
A. 熱身拉筋
B. 體能訓練
2km長跑
小花 越思 孝濂 熊 Ki 糾結 俊佑 承翰
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11'21'9 14'36'6 11'58 11'29'6 10'21'3 10'30'8
C.基礎訓練
1.雙人地板傳球
2.左右腳腳背各20次
3.左右腳大腿各20次
4.胸停20次
5.頭槌20次
6.吊球20次
14:30 正式練習
A.圍爐
1.平地左右腳
2.無聲的圍爐
3.中心傳球 (節奏要快，動作連貫)
B.跑動對傳
規則:兩人一球對傳，一人固定站於原點， 一人作傘狀跑。
注意事項 :1.球應傳到對方腳下，非傳給對方追，並要依照距離控制力度。
2.跑的人盡量跑，讓持球的人判斷如何傳。
3.跑動時成180度，跑者方向可不固定且傳球完後繼續跑，方向隨 便。
C.挑球
D.攻防練習
兩人距離不需太近，要讓對方有帶球空間。
E.盤球
多用外側，偶爾也可用腳底。
F.抓鬼
G.小比賽
俊佑、JB、糾結 VS小花、Ki、承翰、孝濂 0:1 (孝濂進1球)
雜記：
今日最上相帥哥是J.B.越思，憂鬱帥哥真是張張迷死人不償命阿！
今天是寒訓第二天，雖然前一天被操得半死，但是大家還是一大早起床邁向第
二天的練習，繼續加油巴，我們就是要變強!!各位系足寶貝們，明天繼續努力
。
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※ 編輯: wcl922 來自: 140.119.128.23 (02/15 23:12)