大家冷靜

[Spybeiman (泰國人)]

快樂的秘訣 心理學家教你八招
一、心存感激：

拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。

二、時時行善：

可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。

三、品嚐樂趣：

多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。

四、感謝貴人：

如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
是親自答謝。

五、學習諒解：

如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。

六、珍惜親友：

對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
多花點時間及精力在朋友親人身上。

七、照顧身體：

充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
滿意度。

八、因應難關：

人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信
這些信條。


好像文不對版...大家冷靜

--
愛因斯坦相對論？？
就是當你摸著你暗戀的人的手10分鐘都嫌短
可是光是想著要摸許純美的手10秒鐘都嫌長
即相對論

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 218.166.162.12
推 shizuga:清流!
推 umii:心理學家？比較像宗教勸世文...
推 azureblued:偽大濕
推 nougat:你是新大師嗎？
→ chian1983:竟然M了
推 umii:竟然M，我看到這新聞都快吐血了
→ wonderangel:其實m文是板主的緩兵之計XD
推 crushforyou:奇摩兩天前的新聞  讓人心情愉快的方法
推 ffwind:版主應該很想哭...
→ pcplay2:大M變小m
推 missfox:推你....淨化暴民
→ oneword:!!!!
推 yellow3:充足睡眠......辦不到...
推 Jack0:好文！
噓 yankey:推"新大溼"Orz
推 cvhuahua:版主剛睡醒就要處理站務.真是辛苦
→ fatshine:推~~~啊~~~~
→ fatshine:推~~~啊~~~~