Re: [黑特] 鄉民...幫我

[kittyman (I Hate Kitty)]

你先跟你BF說
急速瘦對身體是絕對不好的
如果要減重
一個月頂多只能減三公斤
超過三公斤不只會傷身體
還會復胖
所以跟他說如果他真的愛你的話
請他不要讓你受傷害

其實絕食根本不是減重的好辦法
因為絕食會使你的新陳代謝率下降
身體的能量消耗速度會減慢
最好的方式還是均衡的飲食
這方面有很多營養師開出來的食譜你可以去看看
另外真正的王道就是多運動
我會推薦你多走路
這是最方便的作法
你一個禮拜選三四天每次一個小時來走路
記得先慢慢走讓自己的呼吸維持平順
之後再慢慢加速
手記得要自然的擺動喔！
如果覺得喘再減速慢慢走
等到不累後
再加速
這樣週而復始
這是最有效燃燒脂肪的方式
因為加速過程是消耗脂肪最有效率的階段
還有要注意喔
因為脂肪是最穩定的能量儲存方式
所以最難消耗
要運動四十分鐘之後才會開始消耗脂肪
所以如果一天只運動10分鐘的話
可能效果不會那麼好喔！

總之
我希望你永遠健康
這不只是為了愛情
更是為了自己一生的生活幸福喔！
※ 引述《sasiyako (我不喜歡我自己)》之銘言：
: 雖然我有男朋友 但是他不肯在外面牽我的手
: 不肯讓我認識他的朋友
: 不肯公開我是他女朋友
: 一切都是因為我太胖了  他沒有勇氣公開
: 我知道大家會說 這個男人不好 根本不愛你之類的話
: 這些我都懂  但是他肯跟我在一起 我已經很開心了
: 當一個女人愛上了一個男人 這種力量 不是幾個字就可以消失
: 他要我在9月8日那天 瘦到至少80公斤或是70
: 不然 就會放棄等我
: 我跟他在一起兩年了  我不想要這樣就分手
: 你們可以幫我減肥嗎  我真的自己沒辦法
: 我吃不多 一天只吃一餐
: 也沒有過量   可是就是瘦不下來
: 運動我很快就會累 會喘
: 我一定一定一定要瘦下來
: 從7月5日開始我們就說好不見面 等到9月才要見面 他要看到成果
: 請你們不要罵他  我真的不想失去他
: 我六月開始到現在也才瘦了17 公斤 根本就來不及 我還要瘦40公斤
: 我不介意吃減肥藥 不過請提供在高雄地區的
: 我也不介意任何傷害身體的方法 請供我參考
: 謝謝你們....
: 我現在120公斤吧
:                                    幹! 我真是愛你愛到死

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.112.214.200
推 sasiyako:我不想再當地下情[人....
推 bggyp:話不是這麼說阿 難不成你要賠上妳的健康...
→ bggyp:健康..才是真正一輩子的事情...而且是你自己的
推 HIBARI:原po要謹慎考慮阿!一個月瘦10公斤都蠻傷身體的,更
→ HIBARI:何況是40公斤?現在妳認為沒關係,但當妳花一輩子時
推 HIBARI:間來彌補這個永久傷害時,妳一定會比現在還要痛苦