※ 引述《cheenan (一個人的旅行)》之銘言：
: 這一兩年覺得自己體力下降很多
: 抵抗力變差了
: 總之... 身體似乎出現了損傷卻一直沒回復
: 請問想調養身體 讓自己體力好一點外
: 除了運動..
: 可以吃些什麼類的維他命或東西來修補身體嗎
: 感謝回答喔... :)
我覺得吃維他命來修補身體真的是有差
我以前體力也是很好(我年紀不大.69年次的)
可以說是一把罩
高中的時候3000公尺10分中就可以跑完
還可以去打籃球全場的(我們高中體育課是兩節連在一起)
100公尺13秒出
立定跳三公尺
上大學之後剛開始大一還會去練系籃還有跆拳
禮拜六晚上還會去夜間球場打球
所以體力還維持的相當不錯
大二就開始狂打工
所以就沒時間去練系籃還有跆拳
每個禮拜六晚上的打球也漸漸沒時間去
會去打大概是兩三個月一次
通常是期中期末考之後會去
那時候體育課也都是去玩玩的
所以都沒注意到自己的體力已經走下坡
印象最深的一次是在大三的時候
那次期中考完的禮拜六晚上跟同學(他也是我打工的同事)去打球
那次才是我真正體會到自己體力怎麼變這麼差的一次
大一每次去打都要打個兩三個小時才會累的想回家
可是那一次去打
我們打不到一個小時就覺得很累沒什麼力氣打
所以就跑去另一個同學家裡吹冷氣打電動@@(魔獸3.還有cs...)
之後只要我們有去打球都是差不多的情形
半小時左右就會坐在旁邊開槓看人家打球
再來就是去吹冷氣...
後來是跟一個在當營養師的高中學長在喝咖啡聊天的時候聊到有關體力的事
他就告訴我有關usana的維他命的事
那時候他跟我說完我就跟他拿了一套(因為一組三罐才2500我覺得還蠻便宜的)
但是回去之後沒有馬上吃
先是自己去找一些有關usana的資料還有有關營養的書
(因為我這個人蠻反骨的..而且我又是唸生物工程的..
所以就利用自己的能力去求證一下)
前前後後花了我約一個月的的時間(包括上網跟跑書局)
也花掉我五六千塊在買書上面
那時候我自己已經被usana的產品完全說服了
所以就跑去跟我那個共患難的同學講 說服他跟我一起吃
所以他也買了一組
那時候我們沒有每天吃
因為建議量是一天三次
可是我們兩個常忘記
大多一天吃個兩次有時候是一次(就晚上一次吞三餐份@@)
大約吃了三個月左右(之間都沒有去運動或是打球)
有天有冷氣的同學又找我們禮拜六晚上去打球
那天我們在10點下班的時候就先回家去換衣服
大約是在11點左右到球場
然後一如往常的報隊就跟別人play起來
就在過了兩個多小時的時候(大約是凌晨一點多吧)
我們又坐在場邊聊天
跟我共患難的那個同學就問我說
"喂~帥哥(不方便說名字..所以用帥哥代替 將就一下@@)
你有沒有覺得什麼怪怪的?"
那時我也沒注意到他要說的是什麼
所以一臉疑惑的看這他... "蝦密ㄚ???"
"就是體力呀~你不覺得體力變好了嗎???"他一本正經的問
"ㄟ~對ㄝ~~~"恍然大悟的我說
因為之前都是不到一個小時就閃人
那次我們不知道在high什麼的給他打到快四點然後去吃早餐
(當然...最後還是不免俗的去吹冷氣...@@)
記得有個偉人說過一句名言
『年輕時操過的身體，到一定年紀都要還的！』 (@@a)
不過也太快了吧~~~
隔天我們兩個全身上下酸痛的要死
而且還連續痛個三天
那幾天打工都覺得自己像機器人一樣
後來我們兩個在大四的時候就就沒有打工打的那麼兇
所以每隔一兩個禮拜六晚上就會去打球
每次也都打個兩三個小時才會離開
一直到現在
我每天都會按時吃
算是投資健康吧
打了一堆...
不知道有沒有回答到你的問題...@@
不過你可以去看看我之前po的文章
有我把一些它的優勢整理比較的資料
有問題可以mail給我...
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三十歲前你蹧蹋身體，四十歲後就換身體糟蹋你。
您的健康存摺上是不是有很多「0」，卻獨獨缺少前面的「1」？
其實，健康不假外求，只要自己持之以恆，長期「經營」。
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