推 Kiyone:謝謝..:) 220.137.94.244 07/16
※ 引述《Kiyone (天使之聲)》之銘言：
: 各位好，小弟有一個有關膝蓋的問題想請教一下各位前輩。
: 我的右膝最近三個月以來在做快速的蹲下站起動作時會劇烈疼痛，而且是痛到
: 幾乎站不起來，痛的範圍大概在膝蓋的外緣部分，前幾個月這個狀況可以休息
: 幾天就自動康復了，最近一兩週這個狀況就變得嚴重多了，只要一蹲下再站起
: 來就會感到劇痛，履試不爽；另一個惱人的狀況是小弟上健身房做Leg-Extension
: 時可以很明顯的感覺到右膝在小腿往上抬時疼痛不堪，即使把負重減到最輕也是一
: 樣，可是左膝一點問題都沒有。
: 小弟去三總看了骨科，醫生說是韌帶的問題，吃藥就可以了，開了一週份的止痛
: 藥和骨骼肌鬆弛劑給我，不過吃了一個禮拜情況還是沒有好轉。小弟的膝蓋沒受
: 過傷，平日也不會特別去活動到右邊的膝蓋，只偶而會用彎曲膝蓋來代替彎腰的
: 動作，還有我坐在電腦前的時間也蠻久的(6~7hr)，請問我這樣的姿勢對膝蓋是否會
: 造成傷害？還有我應該如何做復健並維護膝蓋的健康？請不吝賜教，謝謝！
我想你應該是像醫生說韌帶的問題比較可能，如果是痛在膝蓋的外綠部分的話，
可能是前十字韌帶有受損，最好去看骨科檢查一下比較能夠確定，
像我自己當初前十字韌帶斷掉時都不知道，跛腳了一個多月才能走路，
也是去台大骨科掛診，醫生安排MRI攝影才知道韌帶全斷了。
最近最好不要再做重量訓練，等檢查報告出來確定病因時再說，
要讓膝蓋穩定度變高的方法就是加強大腿肌肉群的力量，
可以幫助提供膝蓋的支撐力量。
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預防勝於治療，您和您家人今年做健康檢查了沒？
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