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標題: [轉寄] 運動能降低年齡老化所引起的腦組織流失
時間: Wed Jun 16 13:44:17 2004
發信人: bluemilk (★藍色~愛~牛奶★), 信區: MEDICAL
標 題: 運動能降低年齡老化所引起的腦組織流失
發信站: 台北科大計中紅樓資訊站 (Tue May 25 23:42:18 2004), 轉信
隨著年齡的增加，規律地運動不但能讓你保持體型的完美，還能保護你的腦細胞。
科學家發現新的證據可證明，有氧運動能幫助我們保護腦組織，避免隨著年齡的老
化而受到傷害，或降低心智能力。
雖然過去的研究已顯示，體適能運動可改善老年人的腦部功能與健康，但最新的研
究利用腦部掃瞄，更提供了顯而易見的證據來證明運動對老年人的好處。
這份發表於二月「老人醫療科學期刊（Journal of Gerontology: Medical Sciences）
」的研究顯示，運動對腦部的效果主要受到年齡的影響，而且隨著男、女性的運動量
差異，腦部反應也會有明顯的不同。
研究人員表示，一個人的腦組織在30 ~ 90歲間平均會流失掉15 ~ 25%，流失掉的主要
是與記憶、學習，及其它與思考有關的功能。
本研究共有55位教育程度良好，年齡在55 ~ 79歲間的受試者參與，他們平時的運動量
從經常坐著到競賽級運動員程度的人都有，研究人員利用磁振造影（MRI）來分析它們
的三維立體腦部掃瞄，並以走一哩路及踏車的情況來評估他們的體適能狀況。
有趣的是，我們發現單獨增加體適能並不會影響腦組織的密度，美國伊利諾大學
Urbana-Champaign 校區Beekman 研究院Arthur Kramer博士表示，老年人在腦部的
灰質與白質區域，密度都會明顯下降，但體適能卻可與年齡相互作用，減少這種因
年齡增加而引起的腦組織流失。
腦部灰質區域的組織負責學習與記憶功能，白質區域的組織則負責神經纖維的訊息
傳遞。比較那些經常坐著的受試者腦部掃瞄結果發現，最大的不同即在於負責記憶
與學習的區域。
這並不是說體適能較好的人腦組織密度就比較高，而是指運動能降低因年齡老化引起
的腦組織流失，據我們所知，這是首次提出可能的人體解剖資料來說明這些年研究所
得到的結果。
這個研究結果顯示，除了心血管之外，有氧運動也有助於腦部的健康，但未來我們仍
須更多研究來確認它們之間的作用機制。
出處: WebMD Medical News
作者: Jennifer Warner
審閱: Brunilda Nazario, MD
資料來源：國際厚生健康園區
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