疑問：
請問.....甚麼是檸檬酸鈣勒?是在檸檬裡面嗎?
如果喝完牛奶後再喝一杯現榨檸檬汁，這樣會產生檸檬酸鈣還是草酸鈣呢?
因為想長高，所以......
醫答：
◎檸檬酸calcium citrate─美國藥學期刊曾發表檸檬酸在人體的吸收比起傳統鈣片
（碳酸鈣）更好。檸檬酸鈣含有檸檬酸鹽，可以防止草酸結石，
其主要為化學合成（21%鈣、79%檸檬酸），
因此喝牛奶再加檸檬汁產生的是檸檬酸鈣，而非草酸鈣。
根據91.4.25新出爐的美國人營養素攝取參考量（DRIS），鈣質的每日需要量為1000mg。
建議飲食如下：
‧均衡營養
‧多吃含鈣質高的食物，如：牛奶、豆類及其製品、深綠色蔬菜、小魚干
‧適度的戶外運動
以上醫療諮詢由天主教聖馬爾定醫院營養組提供，亞洲醫藥網編輯群整理。
提醒你，如身體已有不適，請儘速就醫，謝謝來信並祝安好。
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