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標題: [轉寄] 運動可以改善慢性疲勞症候群
時間: Fri Sep 3 09:25:38 2004
發信人: bluemilk (★藍色愛牛奶★), 信區: MEDICAL
標 題: 運動可以改善慢性疲勞症候群
發信站: 台北科大計中紅樓資訊站 (Tue Aug 24 14:35:17 2004), 轉信
一份新的報導指出，經過三個月規律地運動，慢性疲勞症候群患者可以重獲活力。
慢性疲勞症候群長久以來都是個謎，這是一個健康上的大問題，不僅會嚴重影響生活
品質，甚至影響日常活動的能力。到目前為止，醫生仍然不確定慢性疲勞的成因，到
底是因為病毒或細菌感染，或者是免疫系統異常，或是牽涉到神經與荷爾蒙系統。
治療通常會著重在減少疲勞和其他的症狀，幫助病患回復正常生活型態，而治療重點
是一些簡單的方法，例如改善睡眠習慣、施行溫和的運動等等，至於對付重度疲勞也
會採用放鬆療法、抗憂鬱劑、心理治療、運動。可是，到底什麼真的有效？運動治療
似乎最有希望！
這份報導回顧幾個慢性疲勞治療研究，經過三個月運動治療，疲勞和生活品質都有改
善。M. Edmonds研究員和Cochrane Collaboration研究團隊表示，有一些證據顯示
Prozac有附加效果。
Edmonds的報告回顧五份研究資料（包括超過300位慢性疲勞病患），比對有運動治療
的結果。
運動治療的定義通常是，每週三到五次運動，共12週，每次30分鐘，中度到強度的有
氧運動。
Edmonds指出，比起沒有做運動的病患，做運動治療的病患明顯地較不疲勞、稍微不沮
喪、身體功能變好、睡眠改善、比較可以工作，而運動治療的病患也較可能中途退出
研究。
有運動的病患比起只接受抗憂鬱劑Prozac治療的，比較不疲勞，也有較好的生活品質
；然而，運動治療加上Prozac比起只做運動更有效。
Edmonds表示，雖然有些病患可能較不喜歡運動，而喜歡休息或散步，但是運動治療可
能對一些病患有幫助，這將是令人鼓舞的證據！
出處: WebMD Medical News
作者: Jeanie Lerche Davis
審閱: Brunilda Nazario
資料來源：國際厚生健康園區
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