※ [本文轉錄自 camelking 信箱]
作者: coolcamel.bbs@redbbs.cc.ntut.edu.tw
標題: [轉寄] 老年人偶爾運動能活得更久
時間: Fri Aug 20 14:15:57 2004
發信人: bluemilk (★藍色~愛~牛奶★), 信區: MEDICAL
標 題: 老年人偶爾運動能活得更久
發信站: 台北科大計中紅樓資訊站 (Thu Aug 12 23:49:55 2004), 轉信
研究人員發現65歲以上的老年人，不管是採用快走、溜冰、游泳、騎腳踏車、或是慢
跑等運動，即使一星期只運動一次也沒關係，因為一星期運動一次的人，會比從來都
不運動的人長壽。
瑞典斯德哥爾摩市的Karolinska協會Kristina Sundquist醫師和同事們指出，一星期
運動一次的人，跟努力運動及常運動的人相比，所獲得的好處差不多；這項發現刊載
於七月號的預防藥物期刊（American Journal of Preventive Medicine）中。
Sundquist醫師和同事們表示，空暇時做做運動能減少65歲以上男女的各種原因的死亡
率，而那些一星期運動兩次或是至少一星期做兩次激烈運動的人，讓各種原因死亡率
降低的程度，和一星期運動一次的人一樣多；甚至只要偶爾運動就可以減少28%的死亡
率（在瑞典的研究報告中，舉例包括散步一小時、每年溜冰幾次、游泳、或是摘香菇）。
Sundquist的研究小組在1988及1989二年間訪問了超過3,200位65歲以上的老年人，並
持續追蹤他們直到2000年12月；結果發現，除了完全不運動以外，糖尿病、抽煙、以
及高血壓也都會提高老年人的死亡率。
研究人員建議，老人看護中心和醫生們應該要勸老年人多活動，既使是偶爾動一動也
好。
出處: WebMD Medical News
作者: Daniel DeNoon
審閱: Brunilda Nazario
資料來源：國際厚生健康園區
--
※來源 : 台北科大計中紅樓資訊站 redbbs.cc.ntut.edu.tw
※FROM : 218.161.93.182
--
※轉寄 : 台北科大計中紅樓資訊站 redbbs.cc.ntut.edu.tw
※FROM : 140.112.16.3
--
愛家人…就先讓自己健康！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.16.3