※ [本文轉錄自 camelking 信箱]
作者: coolcamel.bbs@redbbs.cc.ntut.edu.tw
標題: [轉寄] 走路拉筋 常保年輕
時間: Fri Sep 3 09:26:03 2004
發信人: bluemilk (★藍色愛牛奶★), 信區: MEDICAL
標 題: 走路拉筋 常保年輕
發信站: 台北科大計中紅樓資訊站 (Tue Aug 24 12:56:44 2004), 轉信
【中時電子報 】 ⊙夏萍（台中讀者）
「老」不只是臉皮皺和體態龍鍾，它更是一種心態和意志力的較勁。
為了維持年輕體態，我長年走路，每天走路20分鐘，走路要訣是：雙手舉高，夾住
耳朵，手掌在頭頂上，十指交叉，掌心向上，數到一百步即可放下，停一小段時間
後再重複，只要做到第二回高舉雙臂，即會出汗，真是舒暢！
走完後記得拉筋，利用公園裡的大石頭、家中的床沿，前後腳呈弓步，左腳踩高彎
膝，後腳就拉直，用力將下盤下壓而腰挺直，若是女性，三個月後則會發現臀部提
高，而上半身手臂、肩胛骨處，穿內衣不再有「裹蘇州粽子」的三層肉起伏了。
持續地運動，相信你將擁有像二十多歲少女的體態。
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愛家人…就先讓自己健康！
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