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標題: [轉寄] 生活保健 白皙美人 防曬保健原則
時間: Tue Jul 27 10:55:32 2004
發信人: bluemilk (★藍色~愛~牛奶★), 信區: MEDICAL
標 題: 生活保健 白皙美人 防曬保健原則
發信站: 台北科大計中紅樓資訊站 (Sun Jul 25 20:45:22 2004), 轉信
⊙林青穀（家醫科專科醫師）
由於臭氧層的破壞，紫外線輻射加強，稍不注意就可能發生日光性皮膚炎、色素增加
及引發雀斑，紫外線輻射還會抑制人體免疫系統，使潛伏的病毒感染復發，如皰疹復
發等。
避免紫外線輻射對人體的影響，要注意以下原則：
1.要合理安排遊玩時間，儘可能避免中午外出。
2.要盡量穿淺色、質薄的衣服，以寬鬆、吸汗性強的長袖衣服最好。
3.在烈日下戴上防護帽及太陽眼鏡。
4.要減少「日光浴」。
5.多聽當地的天氣預報，了解紫外線輻射強度，並選用合適的防曬用品保護皮膚。
6.如果不想曬黑的話，不能光靠一種防曬用品，從基礎彩妝、底霜、粉餅到蜜粉，皆
應具有防曬的效果。
7.除臉部之外，最容易受到紫外線傷害的是雙手。
另外頸部後側、肩膀、手背和腳背等部位也容易受紫外線的直接照射，只要是暴露在
陽光下的肌膚都要塗抹防曬用品。
8.唇部也應塗上具有防曬作用的唇膏、唇彩。
至於眼睛也是防曬的重點，選用優質的防紫外線墨鏡十分必要。
9.塗抹醫師事先開立的曬傷藥膏。
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