推 drwater:推一下認真的隊長，我回去檢討一下TT XD 02/17 10:35
推 mistletoej:我可以帶旺來幫大家撿球!! 02/18 22:10
推 GuitarTsai:好想去打喔XDD 02/19 16:48
推 NHashin:想來都來吧 02/19 22:31
在過年前夕的除夕，公佈一下咱們今年的寒訓菜單吧！
２／２５（日） 宿舍區壘球場 早上６～８點 下午１２～２點
有場地，自由練習！
＊＊請大家最晚這一天（２／２５）要回到花蓮喔＊＊
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２／２６（一） 早上６點 體育室 請穿著休閒運動服自備腳踏車一台 水一罐
熱身→欣賞校園風光→早餐
早上７點５０ 棒球場 帶所有球具（手套．釘鞋等）
熱身→協調操→ＫＧＢ→壘間傳（內野）→咖斗（內＋外）→〔休息〕
跑接傳（外野） 投手（練投）
→ＬＯＧＵ（內＋外）→ＣＡＳＥ模擬→〔休息〕→ＴＯＳＳ→
ＦＲＥＥ→〔休息〕→收操
下午１點３０ 棒球場 帶所有球具
熱身→跑壘→挾殺→〔休息〕→ＬＯＧＵ（內＋外）→ＴＯＳＳ→
分組ＧＡＭＥ→收操
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２／２７（二） 早上６點 壘球場 帶所有球具
熱身→ＫＧＢ→壘間傳（內野）→咖斗（內＋外）→〔休息〕→
跑接傳（外野） 練投（投手）
ＣＡＳＥ模擬→ＴＯＳＳ→ＦＲＥＥ→收操
下午１點３０ 壘球場 帶所有球具
協調操→跑壘→挾殺（內野）→打網（內野）→〔休息〕→ＬＯＧＵ
打網（外野） 跑接（外野）
→ＦＲＥＥ→收操
晚上７點３０ 游泳池 水．毛巾（請自備）
熱身→重量訓練
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２／２８（三） 早上９點 棒球場 帶所有球具
熱身→ＫＧＢ→ＬＯＧＵ（內野）→咖斗（內＋外）→〔休息〕→
跑接傳 （外野） 練投（投手）
ＴＯＳＳ→ＦＲＥＥ→收操
下午２點 操 場 休閒運動服．短褲．水
熱身→熱血足（壘）球→收操
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３／ １（四） 早上６點 壘球場 帶所有球具
熱身→協調操→跑壘→挾殺（內野）→ＣＡＳＥ模擬（內＋外）→
接傳（外野）
〔休息〕→咖斗（內＋外）→ＦＲＥＥ→收操
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３／ ２（五） 早上６點 棒球場 帶所有球具
熱身→協調操→ＫＧＢ→咖斗（內＋外）→ＴＯＳＳ→ＦＲＥＥ→
練投（投手）
友誼賽→收操
晚上 結訓大餐！！！
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以上是寒訓要注意的時間．場地和該帶的東西！！
有任何疑問請提出
請在每次練球前記得看這篇文章！！
這次寒訓主要加強基本功，培養團隊默契為主，
三月２４．２５有文院盃，正好檢驗大家寒訓成果
然後就是洄瀾季賽了！！
今年應該是沒有東部盃，大家可以考慮是否爭取參與北歷盃的機會
無論如何，這學期大家一起加油吧！！
讓我們快樂的打出一場場的好球吧～～
最後，祝大家新年快樂 諸事如意 身體健康 心想事成
阿信
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總冠軍只是頭上的桂冠...
永不放棄才是偉大的精神!!
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