受傷的直接原因很多，但最主要的不外乎：
(1) 緊張、不小心；
(2) 不遵守規則的衝撞練習；
(3) 球場的設備、用具不完備；
(4) 技術不佳、練習不足；
(5) 不可抗拒等原因造成。
一旦受傷，除了鎮定外，務必儘早送醫求診，千萬大意不得。同時球場
也要準備有急救所需的藥品。
(1) 在進入球季之前，應做健康檢查。
(2) 日常生活要有規律，時間的安排也要有規律。
(3) 注意眼睛健康。
(4) 三餐要定時、定量，不可暴飲暴食。
(5) 大量喝水。練習或比賽時會出很多汗，以致增加疲勞、持久力減低。
(6) 維護手指、指甲、肘、手腕、肩等健康。這些是棒球運用最多的部位，
而且一旦受傷後，也是不易復元的部位。縱使僅做投球練習，也不可忘
記做熱身運動。
(7) 出汗後，立即更換內衣。
(8) 經常測量自己的體力，如發現有弱點，就要加以改善。
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