※ 引述《Glaus (光頭)》之銘言：
: 我一直很納悶的是,怎麼大家手傷的機率這麼高?
: 是我們學長沒把你們的姿勢教育好勒? 還是你們的手天生有問題?
: 雖然我大二大三時也傷痛不斷,但自此之後,我就很少受傷
: 我在想這其中到底是哪個環節出了問題......
: 這應該是關於運動防護的部份吧! 這項工作在球隊可能沒有落實得很好
: 我想藉此機會，請大家想一想,到底受傷的機率這麼頻繁
: 究竟是什麼原因? 並試著去找出解決之道......
: 我自己先提出一些小小的看法吧!
: 1.我先從個人的基本動作著眼,姿勢不正確,確實是造成傷痛的重要原因
: 既然大家都知道這個原因,那試圖去改善的動作,到底有多少???
: 2.練球時的態度問題,有的人動不動喊累,有的人從頭拚到尾,連無關緊要的球
: 都奮不顧身去搶救,我要提出的是,過與不及,都不是很好的!!!
: 至於該如何去拿捏,我想完全出自於自己有沒有認真去吸取每一次練球
: 比賽的經驗.......
: 3。突然不知道要說什麼了,總之,希望各位學弟們能想想到底為何而傷?
: 該怎麼降低這樣的傷害,需要尋求怎樣的幫助,或許不知不覺間
: 你們就會越來越厲害的^^
: 加油吧! 畢業學長與你們共勉之....:)
: ※ 引述《GuitarTsai (幸福這麼遠那麼甜)》之銘言：
: : 最近傷兵一堆，請大家熱身務必確實，
: : 不要猛催球，KGB慢慢拉。
: : 每次練完球記得回家不要洗太熱。
: : 請病假者有七人，請大家好好養傷，真的。。。
: : 以上
: : ＃17
大三時我也曾手痛..廢了一陣子
我老人家有些建議..大家可參考參考^^
一般而言..手痛有兩大主因:
(1)投球姿勢不正確；造成手部某些部位負荷過大,久而久之,就受傷了
關於投球姿勢可多觀察職棒選手的投球姿勢,房間準備個鏡子,看
看自己的投球姿勢正不正確,也可多請教學長
(2)熱身不夠；熱身時一定要讓手臂充分的伸展.熱起來,KG ball時除了
丟準,也應把距離拉開,拉到30.40公尺左右,如果丟不到這個距離也
沒關係,把球丟高,距離自然就遠,但也不要勉強,記住KG ball是熱身
不是正式比賽,千萬不要一拿到球就"催"球速
如果不幸已經受傷的,我有幾項建議:
(1)休息；千萬不要再用力"催"球速了,不然你的手可能會廢掉
(2)冰敷；練完球後,可拿冰塊敷手痛部位
(3)適度的重量訓練；受傷後完全的休息也不行,這樣手恢復的速度會很
慢,適度刺激手臂,透過重量訓練將手臂的力量增強,肌力夠比較不容
易受傷
史學盃的比賽時間應該是寒冷氣候
熱身更是重要
千萬不要小看熱身
熱身不確實做好
很容易會有運動傷害滴
例如；手痛.腰閃到等
這年頭連打擊都會扭到腳踝ㄟ
所以熱身要徹底的做好唷!
大家共勉之 ^^
#31 老闆
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