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作者: goout (我要怒囉(-_-)...) 站內: HisSoftBall
標題: 經驗分享...
時間: Tue Nov 26 13:40:44 2002
各為系壘ㄉ學長們..和同學們好...
史學盃一天一天ㄉ逼近ㄌ...相信大家多少都有些緊張ㄅ...
因為我高中是體育班ㄉ...所以常碰到大大小小ㄉ比賽...
當然教練也會告訴我們一些要注意ㄉ事項...
那我想..我就跟大家分享一下囉...希望大家不嫌棄ㄋㄟ...
嗯..前幾篇文章已經有學長PO過該注意ㄉ事項ㄌ...其實那些都滿重要ㄉ喔...
要注意飲食...作息時間...少吃刺激性ㄉ食物...例如辣ㄉ..
冰ㄉ...炸ㄉ等...那些對運動員多少都會有些影響...SO...盡量少吃...
在比賽前幾天...可以拉拉筋...我相信對比賽會有幫助...雖然效果可能不會很明顯..
但多少還是會有些幫助啦...
那這幾天練完之後...回家有空就可以稍微幫肌肉按摩..放鬆一下...
還有就是關於心理上ㄉ問題...遇到比賽...不免緊張...但是越緊張...
肌肉就會開始僵硬...想必動作也就一定會變ㄉ很僵...
所以比賽ㄉ時候千萬不要給自己太大ㄉ壓力...要放鬆心情...
但比賽ㄉ時候是一定要謹慎ㄉ啦...
有一招...算是催眠自己ㄅ...是當我再我比賽ㄉ時後常在心裡想ㄉ...
"我一定可以...我一定能撐ㄉ下去...我一定要盡力表現到最好..."
最重要是要相信自己做ㄉ到ㄉ...而且還得不時ㄉ鼓勵隊友...
讓自己和隊友都能有些許信心...信心是很重要ㄉ...千萬不要怒罵啊...
最後一點...很重要...熱身一定要做夠...我相信大家一定都知道ㄋㄟ...
最好是做到讓自己流汗...記得拉拉筋喔...
嗯...這些是我ㄉ經驗談啦...大家可以參考一下囉....
P.S:運動飲料記得稀釋...可以吃一些香蕉啦...有甘蔗也OK...^_^
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~~說好ㄉ...
大家要一起幸福唷...
我愛大家...~~
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ㄧ○︿ 衝阿！！！史學盃～～～
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