# 8/23（二） 8:00 景美河堤
8:00~9:30 (暖身部分)
慢跑(2KM，堤道尾巴處)
熱身
動態操
衝刺跑(60M 來回三趟)
衝壘(3 2 1)
KGB
壘間傳(4 X 100)
9:30~11:00 (打擊練習、投手練投)
11:00~12:00 (守備練習)
12:00~14:00 (午休)
14:00~16:00 (重訓室)
# 8/25（四） 8:00 景美河堤
8:00~9:30 (暖身部分)
慢跑(2KM)
熱身
動態操
衝刺跑(60M 來回三趟)
衝壘(3 2 1)
KGB
壘間傳(4 X 100)
9:30~10:30 (守備練習、內外野人員換防)
10:30~12:00 (打擊練習、投手練投)
12:00~14:00 (午休)
14:00~16:00 (重訓室)
# 8/25（六） 8:00 地點未定
友誼賽邀約，可能會找兩支球隊。
下週內容同上。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.137.45.107
※ 編輯: Amadeuschiu 來自: 220.137.45.107 (08/20 14:29)
※ 編輯: Amadeuschiu 來自: 220.137.45.107 (08/20 14:29)