經過了去年史學盃和大小戰役的李洗禮，相信各位在經驗和技術上都有明顯的增長。
但是我發現各位的體能和協調性還是不夠的，雖然各位有參加暑訓和格右隊長所定的每日
體能課表操體能，可是好像都沒有做確實。不過沒關係，雖然距離史學盃只有一個多月，
只要每天抽個三十至四十分鐘加強自己的體能，不只是可以調整狀態，更可以減少比賽
時的受傷。在那麼短的時間內，不求練的量多，而是要練的確實和精還有持續，針對自己較不足的
地方加強訓練。我歸納出我們隊能較不足的幾個地方：1)協調性2)爆發力3)腰力4)腕力
我建議跑步是一定少不了，其碼在十五分鐘內跑完3000公尺。之後再做長短距離的折ꨊ
返跑各十趟。最後做伏地挺身和仰臥起坐(我說的那一種)。如果還有體力，可以catch
ball，但以準度為目標。有時沒事還可以到系學會借棒子練腕力(單手揮擊) 。
其實我說的跟格右隊長所定的差不多，只是要有系統、仔細確
實的做到。在我的認知裏紮實的體能，才有信心做出 High Performance!!! 大家都因為
體能不紮實，深怕傳出來的球會不會歪還是提前落地，還怕打不強敲不遠。惡性尋環壓力
越來越大，失誤越來越多。 說真的，只要體能紮實，狀況就會好，管他三七二十一的，
什麼球都接的下來，什麼球都幹的出去。到那時動作就不那麼制式化，可以隨心所欲了。
大家全力備戰，盡力而為！！！ 加油！加油！ We will be the best!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.85.86.89