先在這邊跟大家道歉一下，關於慶功宴要請所有的人真的不是我能力所能負
荷的..昨天可能是一時高興，就脫口而出..=.=
之前俊宏有問我說，球隊有缺啥東西，他自己考上了也想幫球隊添購些球具，
目前我們的球是足夠的，棒子還堪用，冷凍劑等雜項物品都還有，前幾天我看
到一支教練棒，價錢大概兩千元左右，我想把它買下來來打外野，畢竟我們拿
比賽用的棒子來打外野太傷球棒，練習用的棒子又彈性不夠，而且打外野非常
累人，拿只有23OZ且有特殊設計的教練棒來打外野，對擊球者，守備方都有好
處，練習外野最怕打不準或打太遠、太偏，這些都是很浪費練習時間的，所以
我想捐這隻棒子給球隊。另外附帶的價值是因為它只有23OZ，女生拿來打自由
打擊也很好用，鈺婷揮起來想必虎虎生風XD
再來是對接下來的一些期許，昨天輔大的仲平學長有問我大概還要打幾年，我
回答他說大概兩年，目前評估是頭一年球員兼教練，第二年我就專職教練不上
場。現在是四月中，之後應該會有文院盃，這是一個很好的練兵的機會，學弟
妹們好好的上場玩玩喔。以上是短程目標。長程目標則是希望所有未來升大二
、大三的球員能夠在下學期的史學杯站穩先發位置，然後再後年史學杯開花結
果。
如果具體的一點來談，大概可以分為以下幾點。
一、加強守備、隊形練習
91級的守備功夫大多是在大一、大二那兩年打下基礎的，目前大二的幾個
球員打擊都相當的有天賦，比同時期的我們比起來要強得多，拿hungry比
俊宏，拿大王比冠廷，拿信璁比我，拿綠豆比育齊，皆是如此。但在守備
上就不太穩定，目前除了信璁以外，其他幾個人的守備應該都是在平均以
下。
二、加強打網與toss
育齊在星期天有提到，打網應該是很基本的，但我們最近實在是很少打網
，更別說toss，自由打擊是打的不少，雖然說我們重視打擊，但長期來看
打擊練習量卻很不足。
三、重訓的排表
重訓問題我以前應該提過，我近期會設計一張表格，讓你們帶回去自行找
時間去重訓，並在重訓後自行記錄個人成長，一個星期或許一次或許兩次
，當然在此之前我會先帶全隊去重訓室認識重訓器材，然後你們再依個人
需求鍛鍊，否則像以前那種三天捕魚、兩天曬網的訓練方式，根本是無效
的，再者重訓可以排為雨備，當週已經重訓夠自然可以請假，不足的人則
可參與，如此也可將雨備排的更確實、有效率。
四、練習時間的分配
我們現在一般的練習流程應該是這樣。
週四：熱身、壘間傳、守備練習、打擊練習、紅白分隊
週六：熱身、壘間傳、打擊練習、找比賽
壘間傳以前的所有練習項目，包括跑步、拉筋、動態操、蹲蹲樂、KGB，
我想把蹲蹲樂拿掉，因為這個可以用重訓取代，而增加短距離的衝刺跑
30M五趟來回，50M兩趟來回。另外還加上跑壘，跑壘不求快，只求把腳
步踩對、順暢即可。
我只談星期四的練習，週六的場地時好時壞，而且在星期四練完球後，
週六總是比較疲倦，大家可以輕鬆一點，做做操，傳傳球，接點飛球
增加自由打擊與toss(週六應該不能打網)，有空再跟別人打打友誼賽就
好了。
週四我則希望能紮實一些，如果想把打網跟toss量增加，那勢必會壓縮
到打free跟守備練習的時間，因為照我們之前那樣排，如果想趕在五點
前打紅白，那前頭的練習時間只有三小時半，扣除熱身到壘間傳結束，
大概就要一小時半，兩小時內要完整做完打擊跟守備練習都有點倉促，
所以我的構想是這樣。隔週練守備與打擊。
例如這週練打擊，就可排兩小時以上的時間專心打網、打toss、打free
這週練守備，則可花九十分鐘練足內外野守備，另外再花三十分鐘練隊
型，如果有剩一點時間再來打網(打網還是需要每週都練)打擊練習可以
在週六補足，但守備練習卻比較難，這是現在的問題。
上面大概是現在的構想，大家有意見有疑問的都可以提出來討論:)
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