→ Usso:還有一個壓腿內側的跟拉筋 推 61.59.157.18 10/30
今天下午的體能訓練還蠻累人的，期待將來它驚人的效果。今天練習的順序就我參與
的依序為：跳躍式折返跑、折返跑、豪哥式仰臥起坐、政子式伏地挺身、跑步（這我沒做
）及蜥蜴步，除跑步外，大概都做兩趟。以上花費的時間大約廿分鐘，以後就當作是熱身
操來做吧！
差不多是這樣子。有參與的人再補充吧！
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世世代代傳於子孫
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