中女一號：（一共25動）
下槍四動成轉槍動作 (1-4)
右手轉槍兩圈後上拋兩圈下來接住(5-10)
兩動換邊(11-12)
用左手再拋兩圈接住(13-16)
兩動轉到拉槍位置(17-18)
之後拉槍轉兩圈上肩(19-25)
中女二號：（一共34動）
一樣下槍四動成轉槍動作(1-4)
右手轉兩圈到一半的時候(5-6)
左手進去擋住然後反方向上拋兩圈接住(7-12)
兩動加上四動換成左手轉槍位置(13-18)
左手轉槍兩圈以後上拋兩圈接住(19-24)
兩動換邊(25-26)
用右手去拋兩圈之後(27-30)
四動上肩(31-34)
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這樣不知道清不清楚...？
中女二號的動數我有點忘記了
如果錯了請指正喔！ *^_^*
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