作者 smvp (我在等什麼丫???) 站內 Mis_softball
標題 [轉錄]◇ 小饒的打擊教室 <二> 基本體能訓練篇
時間 Mon Apr 12 14:01:09 1999
※ 本文轉錄自 [smvp] 信箱
作者: smvp.bbs@mis.mgt.ncu.edu.tw
標題: ◇ 小饒的打擊教室 <二> 基本體能訓練篇
時間: Mon Apr 12 14:00:07 1999
作者: glider (#27 無死角打者) 看板: SoftBall
標題: 小饒的打擊教室 <二> 基本體能訓練篇
時間: Mon Mar 22 11:50:15 1999
想要把球打的又高又遠，
或是想要把球打的又平又強，
除了良好的打擊技巧之外，
最重要的就是要有足夠的體能。
但說到體能就傷感情了，
這種東西是不能偷懶的。
一個人去練體能兩三下就會覺得沒力又累，
但是如果能一群人一起去練，
這樣子就可以一起成長一起進步喔。
舉個例子吧：
魔王那些沒用的老賊們在更早以前是更沒用的。
後來自不量力去打了個叫"鮮乳杯"的鳥比賽，
兩三下就被人電的吱吱叫。
回來只好一大群人抱在一起，躲到桌子底下去哭。
但是他們這些廢物們總算知道要長進。
相約晚上一起做伏地挺身，
後來，傳球也變快變遠，打擊也變強了。
雖然說他們現在還是很廢，不過總算是不會丟我們的臉了。
大二的你們可以參考一下，
剛開始每天做二十個，
然後過一個星期就加5~10下。
相信這樣子不久後，你們的power一定會變很猛的，
不過，要追過我或是比我更爛的芭樂，是沒啥希望了啦。
再來，除了伏地挺身練上半身，
最好還能再做仰臥起坐訓練下半身。
如果還有力的話，跑步也是一個很好的運動。
像我和芭樂現在是天氣好就會去晨跑，
然後星期一、四就會上健身房，
平常我洗澡前還會做伏地挺身。
So....要把我們這種努力當白痴或是當目標，
就由你們自己來決定吧。
ok....如果你確定你已經有良好的體能，
我們再進入下一篇，打擊技巧訓練篇。
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學海無涯～～～～
我從不相信『留一手』，會讓自己在競爭中贏過別人，
但我深信，錯誤的觀念將毀了那些值得我尊敬的競爭者。
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● 我的主人 glider(#27 無死角打者) 是從 unknown 悄悄上來的..:)
● 這封信是他(她)在 數位人性(mis.mgt.ncu.edu.tw) 偷偷寫的喔 *^_^*