作者  POOH (依然愛你.......)                               看板  Mis_softball
 標題  爆發力之外                                                             
 時間  Fri Apr  6 20:15:07 2001                                               

        雖然打棒球的時候爆發力應該是最重要的體能，但是，一個球員平常練體能的時
候，是不是應該只針對爆發力下練呢？答案是否定的。棒球員的體能訓練中，雖然應該以
增進爆發力為主要課題，但是光練爆發力是不夠的，為什麼呢？

        棒球比賽雖然打起來通常不會很累，不過一場比賽當中，球員揮棒、傳球、跑壘
等等，幾乎每個動作都是一次激烈的運動，一場比賽裡面要做出好幾次這樣的動作。同時
，一場比賽打起來三個小時，雖然消耗的體力不見得多，但是時間卻拖很長，如何讓自己
從頭到尾都可以保持好體力，這也是很重要的。舉個例子好了，有一個捕手，他打了一支
二壘安打，一路衝刺上到二壘，接著教練要打者觸擊把他送到三壘，他又要從二壘衝往三
壘，接著，下一棒打者把球打到中外野，這位捕手在中外野手接到球以後趕緊衝回本壘，
為了得一分總共衝了三趟得分之後不久攻守交換，這位捕手趕緊又穿上護具上去防守，還
要蹲著，如果體能不好的人，可能蹲下去又起來的時候就會「滿天全金條，要拿沒半條」
了。

        所以棒球運動理的動作雖然都要依賴良好的爆發力來完成，但是要讓自己有良好
的爆發力，就必須要別的體能來輔助。

        人的肌肉分成兩大類，一種稱為白肌（快速收縮肌），專門執行快或者很出力的
動作，一種叫做紅肌（慢速收縮肌），白肌通常可以出比較多力，或者做出比較快的動作  
，但是容易疲勞，紅肌沒辦法收縮這麼迅速或有力，但是可以持續運動比較久。

        白肌事實上還可以細分為兩種，一種是收縮比較快的白肌，一種是收縮比較慢的
白肌，如果要有良好的爆發力，那麼勢必要擁有強而有力的快白肌。當然，慢的白肌以及
紅肌一定也要強，因為事實上這些肌肉在球場上還是有用到的。
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  因為害怕失去 所以選擇遺忘

    但遺忘卻始終無法混濁 這潛意識裡載沉的  澄明記憶
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※ Origin: 藍色精靈 <bbs.im.fju.edu.tw> 
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