推 doze:很多藥局都有賣啊，連DHC或Fancl也有，DHC的是粉末狀 07/08 14:38
推 mia249:可以買當地盛產的水果啊,我每回出去都會買,隨身帶把水果刀~ 07/08 14:41
→ mia249:在巴黎市集買了一顆1歐的香瓜,雖不便宜,但吃完也飽了:P 07/08 14:41
推 PttAmy:還要記得多喝水,多年前我就是因為跟團行程趕,在遊覽車上 07/08 16:12
→ PttAmy:怕想上廁所,都沒喝水,後來就長出痔瘡了,害我去年去開刀 07/08 16:12
→ mia249:我出國反而比較順,因為喝很多水+走很多路~ 07/08 16:43
→ iroiyagami:你說的是 洋車前子吧...吃那個要配合多喝水 07/08 17:36
→ iroiyagami:不然 更容易便祕 XD 07/08 17:36
推 cheetah0:早餐的乾果，加州李乾、杏乾...效果都很好，不要吃太多。 07/08 17:41
推 bluetree:水果在超市、市場都很好買，超市還有生菜，多吃蔬果不難 07/08 21:02
推 francesca5:藍藻錠好用,這次到歐洲15天,每天都很順 07/08 22:48
推 jjjpppk: 優格 07/08 23:10
→ hwusuenn:去農業大國可以多喝牛奶(如紐西蘭) 07/09 08:38
推 miel:我倒覺得有便秘才好 突然想要找廁所才麻煩 07/09 14:04
→ xx0xx:我都自備燕麥片 07/09 19:24
推 miimiimii:我會帶腸道益生菌跟酵素 07/11 14:28