文／薛大任‧鄭花束

        直排輪刀何以「瘋」迷整個歐美？不受場地限制，休閒優雅，流行時髦，當然都
是理由，不過，這項老少咸宜，男女不拘的輕運動，還有一項大特色，就是「纖體」，尤
其是下半身－－腰、臀、大腿、小腿。
        妳想知道如何利用直排輪刀瘦下半身嗎？現在就教妳看家絕招：
一、配備：鞋子要挑多功能休閒型，理由是這種鞋子供一般人使用，質輕、易學，不像強
          化型的鞋，為配合高難度動作，材質重，對塑身女性需求者而言，反而不重要
          。
二、動作：儘量以休閒散步式的直溜為主，可以和三五好友玩直溜競速，至於那些花式的
          溜法、曲棍球及特技溜冰，就省省吧！
三、飲食：六分飽溜冰最適當，休閒性的滑動約每天半小時即可。記住不要在運動過程中
          太過劇烈，以致有飢餓感，運動結束後記得只能喝無糖飲料。
四、散步：結束輪鞋運動後，不要馬上坐車或休息，散步10至15分鐘，對腿部最有益。
五、持之以恆：不要貪多，的天半小時剛剛好，動點在持之以恆。

選擇輪刀鞋注意事項：
一、輪子要集中且小較易平衡，大輪鞋較不穩，容易打滑。
二、選擇鞋子時，要攜帶一雙厚襪試鞋，穿著厚襪以能容許腳踏上下活動為準，太小或太
    大易受傷或造成腳痛。
三、輪子軸承（即培林 bearing）光滑細密者，較適合快速度玩家使用，軸承粗糙霧面者
    則適合玩特技的玩家使用，一般運動用或有瘦身需求則以光滑為要。
四、選擇半坦且空曠的場地，運動量較易刺昀，地方崎嶇或過小，容易造成碰撞或腳部疼
    痛。

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        歡迎加入直排輪俱樂部，享“瘦”健康！！

        每個星期二晚上七點，我們在操場等妳喔！

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 * 來源: 華梵人文科技學院‧阿育王 BBS  <203.64.33.5> telnet://bbs.hcht.edu.tw/
 * 作家: ㊣ [From: 203.64.32.202]
●Origin: 政大資科貓空行館● <bbs.cs.nccu.edu.tw> [140.119.164.150]