這是一篇貼在保健室外公佈欄上的剪報，請各位同好們參考。
護具少不得，
暖身懶不得；
不幸膝關節內腫，
就醫省不得。
輪刀族就怕失足
「直排輪刀」是青少年時興的休閒運動，據箇中玩家表示，直排輪刀的速度遠超
過傳統四輪溜冰鞋，行進也比較靈活，感覺彷彿「現代風火輪」，尤其直排輪刀的造形摩
登，如果護膝、護胕等裝備齊全，整個人更是「酷斃了」。不但青少年喜愛，連新聞局長
蘇起都是這項連動的愛好者。
不過，醫師提醒，直排輪刀具有高速衝撞特性，最好在寬敞、平坦的場地進行，
並且要做好暖身運動，護具也必須齊備，千萬不要仗著「藝高人膽大」而隨興上場，以免
造成連動傷害。
三軍總醫院骨科部運動醫學科主任林柳池表示，直排輪刀的速度快，玩起來很過
癮，但因玩的人常有半蹲、跳躍等花式動作，加上直排輪刀不如四輪溜冰鞋「穩」因此必
須留意避免足踝扭傷或膝關節挫傷。
林柳池建議，運動前一定要先做暖身運動，一般人約五、六分鐘，比賽選手則要
十五到卅分鐘，這個步驟絕不可以偷懶，而且年紀愈大的人肌腱硬化，更需要暖身。暖身
運動包括擺動頭部、擴胸、擴背、拉筋、轉動足踝等等，目的是讓身體柔軟，關節放鬆。
如果不慎摔到，造成急性運動傷害，應該立刻休息，停止運動，同時對患處進行
冰敷，一天約二、三次，每次不超過十五分鐘，並用彈性繃帶施行壓迫性包紮。林醫師強
調，如果受傷的是膝蓋部位，又在幾個小時內出現關節內腫，可能是十字韌帶斷裂造成的
出血，必須儘快送醫，以免造成永久性傷害。
台大醫院復健部主任賴金鑫指出，直排輪刀在國外流行已久，最近才傳入國內，
受到年輕人喜愛。必須要留意的是，在高速衝撞之下容易跌到，或與其他人碰撞而受傷，
常見的受傷部位是下肢，包括膝關節與踝關節，但如果沒有戴頭盔，跌倒時也可能造成頭
部外傷。
賴醫師強調，學習這動運動一定要選擇安全的環境，減少受傷機會，並上要由合
格的教練或老師在旁作正確指導，運動時也要穿著全套安全裝備，包括頭盔、護胕，護膝
等等，還要注意保持安全距離，以免煞車不及，大夥撞成一團。
除了青少年以外，不少學齡前的小朋友也溜得有模有樣，醫界倒是不反對這些小
孩子學習直排輪刀，反而認為小孩子動心低，玩起來會比喜歡「耍帥」的青少年來得安全
，還可以訓練小孩子的平衡感。不過醫師提醒，家長一定要替小友朋選擇合腳的輪鞋，還
有鞋帶要綁緊，否則「小孩穿大鞋」也是容易摔倒的。
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我就是直排輪舞者
我是超鬼神前鬼!
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