關於"Double-push":
排輪與冰刀由於與地面磨擦力的不同,在競速時排輪主張
要儘量減短滑行的距離,滑行造成減速比冰刀嚴重很多,
因此滑行足與自由(推進)足的交替應該要頻繁,使用Double-
push可減短滑行距離,取而代之都是在推進
傳統溜法滑行足只行支撐的功能,Double-push溜法滑行足
借由大腿內側"股內側肌"的收縮得到額外的推進力(有點類似
剪冰時靠圓心的那隻腳的用力方式
Double-push Technique 溜法:
自由足向外側推出(原文中的push)的末期,滑行足在肩膀的
正下方以輪子的外刃著地(腳尖微朝內,有點內八的樣子),
[傳統的溜法是在身體的重心處(約在中線的地方)著地]
然後滑行足向身體的中線的方向夾回來,夾到越過中線
偏自由足的方向(原文中的pull),利用push和pull產生雙重
的動力,---其時應該叫push-pull technique才對吧^_^
滑行足在pull的同時,自由足做收腿的相對運動,一般為了
平衡,收腿的方式會變得兩階段--先向內(中線)收以平衡pull
的力量,再向前(滑行足的旁邊)收;pull和收腿同時發生,
大腿有夾攏的感覺.當滑行足pull到了盡頭便要翻成內刃開始
push,從開始翻刃時push便啟動了,這種變化方式有兩個好處:
1.增加push的距離(因為你是從身體的一側啟動越過中線push
到對側,這就是原文中所謂不需蹲得很低而可增加push距離
的好處)得到更多的推進力
2.相對肌群的作用使得push的力道變得更強(pull是用到股內
側肌,push則用股外側肌,兩者為相對肌群)
原因是當pull時,可使push的作用肌群得以完放鬆,一旦開始
push可得到最大的暴發力;實例:請比較,慢慢蹲低到某一程度
往上跳得高,或是站直突然蹲到同樣高度往上跳來得高
這種溜法一定要有相當的速度才好溜,一開始學不要配合擺手
要等腳很熟練後在加上手的動作,不然你會變得同手同腳
學成後溜起來是直的,看起來上半身在同一個位置不動,下半身
像鐘擺一般左右擺動
作者是世界級的好手,當他看到Chad用這種溜法拿到世界冠軍後
自己摸索了"兩年"才會,所以有興趣的人要有心理準備,決不是
兩個禮拜可以搞定的事
作者將他學習的心得研發了10個練習的drills,不知道循著他的
drills練習,多久可以出師^_^
我當然也不會,只是我詳讀過他的文章,看過他的教學錄影帶,盡力
描述一下看看有沒有人看得懂,,,,看不懂回去看原文更詳細
呼呼呼00oo...我寫得昏昏你看得花花,,,
在網址為： http://www.igs.net/~breakaway/main/htm
有詳細說明
bladerat~~
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