作者robert7jj (挑戰人生第一個鐵人)
看板Ironman
標題[自介] 半程新手請大家多多指教
時間Tue Apr 13 23:09:51 2010
大家好 我是在桃園工作的女生
前陣子因為膝蓋受傷不能用跑步做運動
開始了每天游泳的日子
游著游著 自由式也可以游到1個小時了
於是興起了 想要挑戰鐵人三項的念頭
還記得很久之前在電視上看到的比賽
一個肢障者參與鐵人的過程
還有一個老爸和戴著兒子一起完成比賽的感人影片
覺得如果他們都可以克服那麼多的障礙去完成
那麼為什麼 我不能夠做到
游泳 自行車 跑步 這些運動平常都有在接觸
所以決定挑戰看看 自己的第一個半程鐵人
目前的訓練狀況是
游泳 每天至少游1000自由式
跑步 看膝蓋狀況跑 10-30分鐘慢跑 一周1-2次
腳踏車 週末有空休閒騎 騎過巴拉卡 風櫃嘴 烏來山路
成績
游泳750M自由式 16分鐘
跑步5000M 27分鐘
自行車 沒有測過
每天至少都會找一項練習
目標想要參加桃園或是碧潭其中一場比賽
不知道有沒有女生在桃園或是在淡水關渡附近
也想要一起練習的
請大家多多指教 給我寶貴的訓練建議
謝謝！
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◆ From: 114.43.224.212
→ kiwic:如果你單車跟其他兩項一樣猛 前十名應該沒問題了 04/13 23:25
推 milkd:單看游泳跟跑步成績算厲害的，建議練一下轉換，衝全程了。 04/13 23:36
推 ChangKai:建議先練半程標準,再慢慢轉標準距離.....膝蓋重要 04/14 07:46
→ robert7jj:三項分開不會太難 但是要一起完成 感覺就很累 04/14 08:27
推 tung0715:住附近但是爆性別XD。 我都會去焚化爐附近練習喔歡迎一起 04/14 08:54
→ robert7jj:你是練習半程還是標準阿 我怕我跟不上你 04/14 09:37
推 tung0715:我最近要去529的花蓮鐵。也有想去北部那兩場。標準程 04/14 10:02
推 forcetim:膝蓋受過傷還是先以半程為主 再參考下一篇給的建議 04/14 18:05