推 paojung:棒喔～恭喜進步啦！ 08/30 05:21
推 withoutshine:真強,這場我只覺得好熱,跑完第一個5km就腳軟了 08/30 08:42
推 tung0715:推～成績真不錯，你來寫肉圓的心得好了 XD 08/30 09:13
推 songyou:恭喜 成績很不錯 這場的補給跟剉冰 只能說超讚 08/30 09:40
→ criky:東海大學那家黑肉圓真的好吃~之前住台中這麼多年都沒發現 XD 08/30 10:55
前一天自己從台南坐統聯至中港轉運站，
原本看地圖離清水約19k，想說慢慢騎去就好，
但是我忘了東海那邊是山路 囧
我背著衣服裝備的背包1+裝卡鞋的背包2+攜車袋，默默的往上騎 Orz
從中港轉運站一直騎到龍井才變成下坡
到了清水之後進旅館先休息，接著就和Tung大在米糕店會合~
晚上再回到東海大學附近吃了好多東西~
就提早睡覺準備好明天的比賽~
當天早上約6點起來準備，
旅館離場地不遠就直接騎過去，
但是我好像走錯路了 XD 去年明明就不是騎這條，
我騎到一條好陡的路，那邊好多阿公阿媽是在爬山的 囧
但也不算走錯路…因為也是可以通到場地~
只是還沒熱身就騎陡坡是怎樣 XD 還好沒影響到比賽~
到了場地就報到準備好裝備，之後就隨意逛逛拍拍照~
等到做操完後就要出發了，結果剛好我站的地方離起跑點算近的，
我前面大概只有100多人~所以起跑幾秒鐘後就能動了，
而且大家也都不要命的衝好快~
我還是按照自己的速度就好~
第一段RUN5K+轉換 34m55s
接著是騎單車，因為去年比過，知道前面是爬坡，
不過我還是忍不住在爬坡的路段努力的騎 XD
然後爬完坡之後，腳有點抽筋的徵兆，又被好多人超過 Orz
大約3分鐘之後才恢復正常，再加足馬力跟上去，
騎車的路段基本上沒什麼特別的~
就是用有點累又不會爆掉的強度完成就好~
第二段BIKE29k+轉換 1hr6m11s
最後的跑步，也就把剩下的力氣拿出來，
不過我覺得很難想像的是，前面的人幾乎都跑不動了 @@"
一方面也是天氣熱吧，另一方面可能是他們前二段花太多力氣，
只要維持pace 6就可以穩穩超過前面的人
但是經過折返點之後，其實很想要停下來走一段，
補給站有停下來喝運動飲料及沾溼帽子~
還是努力把最後一段跑完了~
第三段RUN5K 30m
總時間2hr 11m 5s
總排名197 M30分組44
去年也參加這場比賽，當時自己還沒有很規律地訓練，
完賽成績是2hr 23m 34s
今年我開始跑全馬，為了能持續跑馬，
所以一週一次20K以上的LSD大部分都有做到，所以體力比去年好了~
(但暑假因為去救生員訓練已經很久沒跑LSD了 XD)
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