[心得] 2011台東活水湖113

[criky (阿偉)]

這是我第一次比113，成績普普，自己覺得比標準賽差很多 XD
感謝Tung大幫報名找住宿啦~
因為是第一次比113，也知道自己為這場比賽的準備沒有做很多，
給自己最基本的要求，平安完賽吧!

游泳1.9k (忘了按碼錶，大概55分)：
說好7點半下水的，怎麼7點25就鳴笛了呢~~？
總之比賽開始了！
和標準賽1.5k相差不大，所以並不太擔心，
主要還是怕游歪，選擇了中間的位置，
不過還是有點緊張，雖沒有大亂鬥，但心跳也頗高，
捷式蛙式就混用，游到一半蛙鏡實在太霧了…
決定去程就先用蛙式，回程再改捷式，
回程游到右岸邊，又有人可以跟，所以回程就順順的游回來~~
游上岸才發現沒按碼錶…
於是才開始計時 囧

T1：約5-6分

單車90K (約3.5hr)
游完泳吃喝點補給，要穿上車衣時才發現，已經別好的號碼牌，
其中一個別針竟然歪掉而脫落！ 下次還是用號碼帶好了~
剛上車就先慢騎個2k，感覺腿無異常就開始加速，
去程覺得比較順，第一趟去時間約45分，算是自己理想的配速(30km/hr)
回程馬上感覺逆風，上坡也比較難騎一點，但第一趟回時間還在50分左右，也ok
第二趟去時就感覺有變慢，且此時水壺已換成補給站的純水，
加上只帶一包energy in已吃光，只剩一包協會發的梅子果醬，
可想而知第二趟回時會有多吃力…
最後一次折返，感謝工作人員還給我2條小77乳加巧克力及一瓶礦泉水~
我也把最後一包果醬吃光了~~
回程又下雨了 (#‵′)凸
總之時速大概只在20-25之間上下，騎得很痛苦~~
最後就龜回轉換區啦~

T2：約3-4分

跑步21.1k：(約2.5hr)
這是我跑過最長的半馬了…
簡直跟初馬後段一樣 orz
雖然知道自己最常練的是跑步，照理說補給及體力分配適當的話，
跑步還是可以慢慢追回一些人，
前14k的確是如此，天氣也還下著小雨，
雖然有一點快抽筋的徵兆，但仍舊非常緩慢的超車前進，
因為下雨襪子早已溼透，跑起來腳步聲聽得出很沈重，
仍然盡我最後的努力，搖擺著手臂小跑步著，
跑到折返點也很高興，因為覺得似乎跑回去就結束了，
遇到下坡還是小開了一下速度，
就在折返點後的補給站，進站補給，突然覺得走一下好了…
結果走了一下就發現走路好快樂啊~~XD
跑得這麼辛苦幹麻~~來走路嘛 ^.<
前面14K追過的50人大概又被超回了30人吧…
總之後面就是走走停停，
天氣也實在太熱了，雖然後面已經沒有抽筋的感覺，
但也沒剩什麼體力了，最後5K、最後3K，最後1K，最後500公尺，
連拱門都出現了我還不想跑 Orz
大概最後300公尺才緩慢的跑完終點，終於結束啦~~
第一次113就在沒按表操課，所以就「按！被表，被操，法課」的情況下完賽了
完賽成績 6hr 50min

賽後西瓜好吃~~吃了4大片好撐
選手之夜的菜也不錯，不過真的不應該吃3碗白飯的…
後面菜吃超撐的 囧
隔天的早餐更誇張，有圖有真象
http://ppt.cc/d@BF
你們說說看這像是3人份的早餐嗎？
(不過這沒有吃完啦~~太誇張了)
台東真是很適合三鐵賽程啊~
只可惜自己沒有練好就來了，覺得蠻浪費的 XD
之後有機會再來玩吧!




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◆ From: 140.133.13.136
※ 編輯: criky           來自: 140.133.13.136       (05/01 21:25)
推 shint:恭喜完賽....走路真的蠻快樂的 這場小弟也走很大
推 ting31823:大大真鐵人!!!我還沒有勇氣去跑半馬呢~~
推 AllenSue:恭喜版大完賽:D
※ 編輯: criky           來自: 140.133.13.136       (05/01 22:33)
推 sonico:中間那一袋有誇張!
推 thenick:恭喜完賽~下小雨的天氣真不錯
→ CB34:恭喜～不過我覺得那早餐真的沒很多阿...
推 alains:恭喜完賽,接下來是226啊 嘿嘿嘿
→ criky:226，再說啦…目前實力不足~~
→ criky:早餐中間那袋有12盒切開的三明治~右邊有5個漢堡，飲料有8杯~
推 koang:恭喜版主大大又往前邁一步了!
推 tung0715:恭喜版主成為半鐵人!  早餐其實是兩天份的 XD
推 wz19850225:恭喜版大完賽~ 繼續挑戰226吧~ XD
推 elevenpig:水啦!
推 kiwic:恭喜喔 這次忘紀跟你們合照啦 有點可惜>< 屏東113??
推 songyou:版主大大恭喜完賽呀 一起成為半鐵人
推 Eigwan:恭喜恭喜
推 nchuh:恭喜完賽!! 沾個光沾個光
→ paojung:恭喜完賽！
推 GDvsDL:恭喜完賽喔！丫凱好厲害！