[心得] 宜蘭冬山河初三鐵完賽

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去年參加了宜蘭梅花湖半程賽後
就蠻希望早日能夠完成鐵人三項全程賽的夢
但隨著事情越來越多
又沒有腳踏車可練，只能跑步
於是就又慢慢忘記這件事
直到看到騎淑女車完賽的阿伯也完賽的新聞
又突然喚醒了企圖心，就報了名

因為這陣子一直陸陸續續都有參加路跑比賽
所以自己評估體力應該OK
但直到五月學校室外池開放後，才開始恢復游泳
單車則是騎著在學校代步的CS-800在河濱公園練習或在健身房踏健身車XD
不過次數也並不多
在六月初只練過一次40k單車+10K跑步
雖然沒有練轉換，想說應該可以在時限內完賽吧(自我感覺良好...)

感謝學弟爸媽的安排，讓我跟學弟得以就近的住會場附近
但一早看到萬里無雲的好天氣
卻開始擔心起能否順利完賽，畢竟體力會耗損超快

游泳1.5K 自測 38:02
因為只會游蛙式，所以就得別人都下水後在入水
冬山河的水比我想像中的髒，蛙手一划出去就看不到自己的手了XD
因為怕被別人突襲，所以刻意游的很外側
所以只被踢了兩次，呼～ 真的超怕水中的無影手無影腳
一路上其實都沒有在想游不游的完
都在想手上帶的Garmin Forerunner 305會不會進水
超擔心一上岸如果螢幕消失，那幾千塊就飛了（呼，幸好沒事～）

T1轉換 自測 4:11
腳濕答答的穿鞋真的很不舒服，不過又沒有時間好好擦乾
吞了幾口水，吃了根半香蕉
把運動水壺放上車就衝出去了

單車40K 自測 1:12:00
賽前就想說如果只要完賽的話，就不要刻意去借車
主要就是擔心弄丟或弄壞
所以就打電話到主辦單位提供的租借商借了美利達登山車(型號不知)
騎起來比去年在梅花湖借的車好騎多了
一路上下坡不少，轉彎也很多
雖然車多，但幸好交管蠻不錯，騎起來都沒有被擋到
因為天氣太熱，但我忘記了單車比賽是沒有補給的！
運動水壺這時候變成救星，幸好有帶上車，呼
一路上就努力的踩，最後一圈有比較累，應該有慢一點

T2轉換 自測 2:05
因為不用換鞋(一直都是穿慢跑鞋)，所以很快的就可以出發
準備開跑前看了一下表，不到兩小時耶
然後就開始幻想可以輕鬆進入三小時內完賽的行列
殊不知...

路跑10K 自測 1:02:02
開始跑的時候，就覺得好喘
刻意慢慢跑，心跳依舊沒有降低
於是開始用走的，想說過一陣子在跑
但當時已經是11點多，日正當中
雖然有帽子，但依舊擋不住
幸好水站不少，一遇到一站就拿了一瓶走
然後只能跑個幾分鐘，就開始用走的，就這樣停停走走
到最後一公里附近，心裡出現了「I am a runner!」
看看手錶，還有機會進入三小時內
所以就提起腳跟，沒有停下來的往終點前進

最後以晶片成績02:57:53.79(自測為2:58:20)完賽
拿到一個很可愛的完賽獎座
呼，我也完成我的初三鐵了！

1. 感覺各項路程距離都有縮短耶，比想像中的快結束
2. 騎車的時候，有參賽者靠過來跟我哈啦
   就說以後想進步，還是得換車啦，騎這種車太辛苦了
   雖然單車距離佔了比賽長度八成，不過要花錢買車啊
   哈哈，所以再說再說，跑步只要鞋，比較輕鬆 ^^
3. 跑到最後，其實腳不會累，但精神上很累
   萬里無雲是旅遊好天氣，但不是比賽好日子
4. 用來補給的巧克力都融化了，很慘
   帶去的八寶粥也沒時間開，很失敗的補給準備XD
5. 接下來外木山海泳跟星光馬也要加油 (我的初馬～～)

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.17.169
推 bbook18a:強者! 初鐵就三小時內! 還騎登山車!!!
推 XXPLUS:我朋友去看的意見也是賽程有縮水，但是氣溫爆熱是一大障礙
推 alains:厲害,第一次就三小時內!!
推 UNG1:推借登山車可以其道這麼塊超利害
→ cyberspace:網路找到比賽照片耶，感謝攝影師! http://ppt.cc/ldfG
※ 編輯: cyberspace      來自: 140.112.17.169       (06/20 19:05)
推 alan2000:請教照片是哪裡找到的 可否分享一下 感謝
→ cyberspace:就是放這張照片的blog相簿 希望還能找到其他人拍的～
推 nero:請問Garmin Forerunner 305在游泳時GPS可以發揮作用嗎~謝謝
→ cyberspace:我不確定，因為操作有誤，有完整計時，但GPS只有單車跑
→ cyberspace:步的軌跡記錄，所以不確定XD
推 sanchih:單車好快啊 XD