《享瘦春美人套餐(2)》吉岡美穗走路健健美
大成報．記者 陳雪萍／報導
瘦到恰到好處，又不失女性的嬌媚豐滿，寫真女星吉岡美穗所擁有的窈窕身形令人豔
羨，「我想這跟我喜歡運動有關，這2、3年我迷上健行，最少每週健行3次，每次1小時，
遇上雨天，就利用健身房，適度的運動，不僅塑身，還能保持肌膚光澤。」
提起健行好處，吉岡美穗大力推薦，「不論何時何地都可進行，卻能有效遏止肥胖。
」而由於工作關係，吉岡經常在夜間進行該項運動，「時間不限，一得空便換上便衣往外
跑，以稍微快的速度來健走，至少１個小時以上，能夠確實燃燒脂肪。」吉岡補充道，健
走結束後的30分鐘內，可飲用「黑芝麻粉(黑芝麻粉加奶粉等的即溶飲料)」，以補充蛋白
質，能讓肌肉健美、結實！
吉岡是以蔬菜及植物性蛋白質為飲食主軸，而和平山綾不同的是，吉岡會隨時催眠自
己「不能多吃」，吃東西的「時機」也很講究，「例如甜食最好在早上吃，或是就算遇上
喜歡的甜食，最多也只能吃一口，然後就一直忍到隔天早上！」
而在「瘦小腹」及維持「葫蘆腰」的祕訣上，「包括穴道按摩、馬殺雞等都有效，另
外如縮小腹，並維持整體的良好體態，都是要點。」
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