Re: [問題] 關於腳力不足的問題

[ferragamo7 (fish)]

關於腳力問題
我已經走路走了快二年了, 現在每天至少是走10公里, 回家沒有腳酸問題.
跟大家分享一下我的經驗.

首先
我不推慢跑鞋, 也不推在鞋內加氣墊,
就是一定要穿健走鞋(我個人是穿Mizuno的),
健走鞋的足弓跟慢跑鞋完全不同,
在試穿時可能會覺得慢跑鞋比較舒適, 健走鞋比較硬,
但真的走路走久了, 健走鞋反而不會有腳底酸痛的問題.
至於加氣墊, 其實也是一開始舒適而已.

體力跟腳力一定都要練
我個人因為很能走, 搞得旅伴很痛苦, XD
但總有人出國前來不及練體力跟腳力,
這時我推的救急方法一個是貼布,
但不是貼小腿, 而是貼腳底的,
就是那種晚上貼腳底, 會吸水的足貼,
我貼過N種, 覺得比較有效的是日本的PETTA(請拜讀估狗大神).

如果是搭日航因為每人行李可以到46公斤,
我誠心建議到購物台買一顆按摩枕帶著(我自己是買魔X家的, 1000有找),
這個對於小腿酸非常有用,
我去年帶了一顆舊的到大阪, 原本想說如果行李太重, 回程就把它丟了,
沒想到我跟先生戰鬥力不足, 二人沒有買到92公斤, 於是它又跟我回台灣了..
我先生沒在練腳力, 那幾天就是靠我幫他貼足貼, 還有用按摩枕.

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推 ledutemps: 推使用足貼 但是去年在日本各大藥妝店都只看到體足時間
推 justask: 請問推薦的足貼在關西好買到嗎 謝謝~
推 kmwace: 腿酸還好，多年前初次自由行時，走太多腳掌痛到不能走路
→ kmwace: 所以現在都跟原PO一樣，改穿健走鞋了
→ ferragamo7: PETTA足貼我是出發前在Y拍上買的
推 yamigeri: 有人推skechers嗎？不知道在國外狂走會不會腳痛
推 clode: 鞋子選購的部分蠻認同的~!
→ clode: 就跟單車的坐墊一樣，貴的都是比較硬質的坐墊，除了摩擦
→ clode: 問題外，軟墊只在短程提供舒適的功能，長程下來還是硬墊
→ clode: 能夠提供較舒適的效果，但是屁(腿)力沒練起來的話~軟硬墊
→ clode: 一樣會讓人痛不欲生，但是肌肉起來後，長程下來還是硬的好
推 pd3mnd: J大，我是在新京極買的，一包3、400左獐豸l
→ pd3mnd: 円
推 wan302: 我穿skechers的gowalk 大阪走4天沒用休足時間耶！
→ wan302: 而且到機場免稅還是健步如飛 我自己也嚇到了
→ wan302: 第一天穿夾腳拖去大阪outlet就是為了買gowalk 超值得
推 skyerica: W大在outlet買幾多円？
推 gomyworld: 想去outlet買go walk+1
推 Davil0130: skechers的鞋不錯,極輕底又舒服
推 leonjapan: 一天能走10km， 健走 自由行超適合
推 yuchia69: 穿慢跑鞋+腳底貼休足 走10KM真的會痠 原來是鞋子的問題
推 BourBour: 穿ugg可以走那麼久嗎，因為怕Disney sea裡很冷
→ wert213: 我是穿mizuno的17代，去日本16天每天都最少走5KM，腳底
→ wert213: 是不會酸痛，只是上樓梯，小腿很酸，會想死。晚上洗澡
→ wert213: 有稍微按摩腳底的穴道
推 wan302: 我的打9折是￥4950 我老公的打9折再75折是￥3345 稅另計
→ wan302: 但有滿10800的話可以再退稅
推 justask: p大謝謝 決定第一天就先去買!
→ wan302: 更正 我的打9折是4455 當時買2雙 其中1雙9折+75折
→ wan302: 所以才是3345 比我的便宜很多
推 natal1122: Ugg鞋底普通的吧，應該不可能走很久
推 Kamelie: 已買gowalk2 最近開始練腿力
推 vince730828: 推一下NIKE FREE系列，個人覺得非常適合狂走路穿阿XD
推 balius: 個人習慣NB的走路鞋跟Rockport的休閒走路鞋
推 yungyui: 大阪京都跨年5天都UGG，蠻暖也蠻能走，每天都早上9點出
→ yungyui: 門半夜2點回飯店
→ balius: 自己因為是重度扁平足對足弓部分的要求跟一般人比較不一樣
推 deray: 背過重的行李還要當心腰會受傷 走路的話透氣的鞋子很舒適
推 juhyun: 我跨年穿converse去東京+迪士尼8天，聽到的朋友都傻了
→ miau2: 平常在台灣鍛鍊腳力跟核心肌群就是為了去日本玩！
→ miau2: 走再遠的路、扛再多東西也不會累！
→ wert213: 之前在體育用品店打工，聽前輩說NIKE Free底太薄，走久
→ wert213: 可能會不舒服，不知道是否正確!?
推 alsoty: 我也是腳掌痛
推 EZILI: 穿過兩雙skechers去，腳都很痛，不推
→ ferragamo7: 我選Mizuno是因為我體重很重, 它的鞋底是耐磨大底
→ wan302: 結果變成鞋子討論文XD 鞋子很主觀啦 所以要買前多試穿囉
→ wan302: 但我一開始對skechers沒好感 只是單純想買走路鞋
→ wan302: 穿了一天覺得"咦！腳不會痛！"第二三四天竟然也都好好的
→ wan302: 才想說到底是有沒有這麼神奇 還是因為平常穿高跟鞋慣了
→ wan302: 所以耐受度也相對變高這樣 得證:練腳力要穿高跟鞋（大誤
→ wan302: 不過還是要推一下大阪的臨空城outlet裡skechers店員
→ wan302: 態度好好而且很努力想幫我們湊免稅（雖然還是失敗
→ ya0504: 意志力！！！對我來講這個是撐下去的力量XD
推 jp6andu4: 平常就是一個不運動的人 二月自助還天真的穿粗跟靴
→ jp6andu4: 10月再出發 就是買skechers,好很多,瘋狂走10天
→ jp6andu4: 只有前二天還不習慣,還需要貼布加持.
→ jp6andu4: 後面幾天根本沒大礙,回台灣也沒有痠痛問題.
→ jp6andu4: 老公也買同牌,偏硬底(健走款?的樣子)完全沒在痛的
→ jp6andu4: 只有走太多 膝蓋舊傷有點痛,但回台灣休息一天也沒事了
推 lzbn: 鞋子推薦中國強,一天走9公里沒問題
推 moribaby: 覺得氣墊無效+1，第一天就酸到不行
→ lzbn: 又超便宜
推 attom: 可以問一下這兩個牌子的健走鞋是寬楦頭的嗎？
推 mybbsid: 我推skechers，好穿很多
推 vince730828: Nike Free穿著跑東京 北京 香港都沒有問題...XD
推 pinkmayday: 說到鞋子真的不得不佩服日本女生了,穿高跟鞋穿靴子的
→ pinkmayday: 滿街都是耶
推 petshop777: 穿PALLADIUM 出門前吃amino vital胺基酸加減壓襪可以
→ petshop777: 防腿痠。最多走九天，除了上高地那天腳底有點痛外都
→ petshop777: 很ok