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※ [本文轉錄自 Boxing 看板 #1H-s4pT8 ]
作者: dingyeah (好好學習，天天向上。) 看板: Boxing
標題: [心得] 日本東京拳擊體驗 大橋 & 玉熊
時間: Fri Aug 2 15:35:12 2013
大家好，拳擊初學者去東京去當地的拳館體驗
請大家多多指教
這是blogspot，內容完全一樣，只多了圖
http://0rz.tw/ZV2i8
==
老樣子，這次換到日本東京
東京拳擊館很多，先從朋友家橫濱附近的開始，
大橋ボクシングジム（大橋 Boxing Gym）
http://www.ohashi-gym.com/
會長是大橋秀行，網站上有介紹，簡單翻譯下
1965年生，當時是在ヨネクラ（YONEKURA）拳館（這家也很有名，下次要去），戰績２４
戦１９勝（１２ＫＯ）５敗。1985年出道一回合就KO勝，被譽為150年來難得的天才
1990年2月WBC ストロー級（英: straw weight）拳王，1992年2月WBAストロー級 拳王
引退後就自己開拳館，在橫濱繼續指導後進，擔任各種拳擊相關電視比賽解說，目前是日
本職業拳擊協會會長，東日本拳擊協會會長。
在Course介紹裡面，有個選項是：想要更會打架...
回答是：拳擊是運動並不是打架，有這種想法的朋友請多加考慮。
拳館收費大多是交一次性的入會費， 然後每個月再交學費。算起來比台灣貴，但以當地
消費水平來說不算貴，營業時間是一早1000到晚上2200，週日到1800，打到瘋。
大橋滿好找，網站上也有指示。拳館位於建築物的三跟四樓，室內環境很好，窗明几淨，
這是三樓，落地街景很美，左右手邊都是鏡牆，左邊還有固定的DV連接到牆上的壁掛電視
，可以將學員的表現錄下直接播放，我看到了自己的挫樣。覺得這該不會是慢動作播放吧
，這麼軟綿的拳是想要摸誰，完全是第一次打拳的人吧？
紅色是現役拳王實戰練習，白色是別的拳館來陪練的，左方紅衣是主教練，右方紅衣短
褲是會長，電視下方兩個頭一個是別的拳館的，一個是拳擊新聞記者
以下課程進行
入會前體驗是在3F，一次2100日幣，隨機指派教練，有個接待的阿姨會負責，旁邊有個鞋
櫃，把室外鞋放進鞋櫃，交了錢，到四樓更衣室換衣服、室內鞋，回到三樓開始訓練。
教練知道我是台灣來的就問我Rocky Lin，我一時沒反應過來，後來才知道他說的是林明
佳老師，我趕忙回應林老師現在在台灣當老師，也在教拳擊。
問我有沒有打過，說有接觸過，是新手，並禮貌的跟教練說雖然只是體驗，還是請您嚴格
詳細的指導。
先自己做熱身體操，看做的差不多就會過來，接下來是先上台Shadow，估計是在這時候評
估你的實力，接下來對著鏡子空揮AIR，地板上放著藍色的直條泡綿講解基本前進後退腳
步跟基本12，做錯時會調整你約2R，接下來要你做腳步的井字練習，再來也是配合出拳約
3R，做完讓你上台重新Shadow，錄影看看你是不是有進步，接下來就打手靶，1R，出拳頻
率不高，打開心的，打兩種速度球各1R，接下來就收操，洗澡。
這家頗具規模資源很多，環境寬敞明亮，選手很多，也有現役拳王，教練也多，自己因為
是入會前體驗，感覺有點隔靴搔癢，看到一旁的小學生在更衣室換衣服時被一個年長的教
練一直質問為什麼今天這麼晚來，今天幾點起床，小朋友笑嘻嘻的回答今天去學校上課還
有寫數學作業，所以比較晚來。老教練一直唸他不要找藉口不要胡扯
老教練一直口氣很差的用お前開頭，小朋友一直笑嘻嘻的用敬語應答我覺得超好玩的
自己要結束練習時，旁邊弟弟正在練習基本1,2，老教練跟負責我的教練都不約而同的指
導他，我覺得這很重要，初學者最有心，但就怕練錯走彎路。
各種年齡層的學員也多，洗完澡碰到正要練習的小中學生弟弟，正在打沙袋的弟弟一對到
眼他們都立刻立正恭敬的跟我問好，我很不好意思的禮貌回禮，後來朋友說他們之前的拳
館也是這樣，那邊的教練告訴他們「拳打不好沒關係，不能忘了禮貌」，我覺得很有道理
。
大橋的教練叫我要注意雙腳距離，移動出拳時要注意雙腳距離重心，還有整體速度不夠快
我自己的理解是整體滿糟，離開時教練把剛剛我的挫樣燒成DVD給我做紀念，非常感謝！
如果住在橫濱附近，應該是個滿不錯的選擇。
打完一家後覺得意猶未盡，後來上網查
http://www.hananomai-k.com/ 拳館查詢，雖然不完整但是建構中，能有個初步概念
http://0rz.tw/UwoO 知識家別人的回答
http://unkar.org/r/boxing/1255757995 非常長的留言板，裡面有很多資訊，包括各種
不同人對於拳擊甚至格鬥技或不同拳館的看法，後來變成離題聊天
綜合後期行程與考量不同拳館地點，最終決定了
青木http://aokiboxing.com/與
レパード玉熊のボクシングジム
玉熊http://leopard-gym.com/
本來打算要打兩家的但因為在早稻田逛到有點中暑，只在青木外面看了一下就去附近的星
巴克吹冷氣降溫散熱補充水分，大概到七點覺得恢復的差不多了，一定要去體驗一家，就
坐車去九段下的玉熊
九段下出來後看著地圖走，滿好找的 ，到的時候是晚上八點多了
網站上面看到玉熊感覺是個規模較小的拳館，但是有免費體驗，都是由前拳王會長親自指
導這點我覺得滿吸引人
看到樓梯上的這麼多鞋子我有點嚇到，裡面也太多人了吧！？
下去後有個正在練習的學員替我開門，很客氣友善的問我是來見學（看看瞭解）還是體驗
（今天要打），他跟正在拿靶會長講了下，就請我進去換衣服，會長跟我點了點頭
進了更衣室看到一位已經練習完的大哥，他一看到我就立刻說「這是一家很棒的拳館，一
定要入會，這家教的很好很認真 。」問我以前有沒打過，要不要直接入會，我說打過但
是是外國人可能有點困難，他馬上說這裡外國人也很多沒關係都一樣。我只好再解釋一下
，他一聽到我是台灣人馬上說了「高粱酒」我們接著大笑，後來我們隨便聊了下，他叫我
好好練習。
會長叫我先做熱身操，做完後叫我拿著啞鈴做腳步跳動，並親自示範。
要求是前後移動轉換重心但雙腳要有跟上的動作，雖然很小但也要確實做出來，跳了十分
鐘，對著鏡子根據指示出拳，前進後退，12，jab 12，1234，會親自示範並跟著你一起做
幾次，直到你做對了，會長會說そうそうそう，大概做了3R確認基本動作還可以後，開始
打手靶，共打3mins 5R，間歇約30s 或更短，我每次擦個汗才剛拿起水壺鈴就響了。1R打
些基本的，2R開始打12加移動，3R隔檔，4R打組合移動，5R綜合，休息很短給靶的頻率很
高，每回合結束時我都覺得肩背很脹，5Rs結束時覺得要升天了。
會長說現在打打沙袋練習下剛剛打的東西，也可以休息一下，自己安排，大概打個3R，我
基本沒力了，打的頻率滿慢也都打些基本的東西，這時候會長過來指點說可以打打這個，
或是那個，剛剛教的那些都可以練習一下。3R過後會長拿墊子給我要我練腹肌滾輪，跪著
做了兩回合覺得差不多就收操了，整套下來約1HR，非常充實。
洗完澡後會長拿了入會申請給我跟我說有什麼問題都可以問，
我禮貌的確認了下需不需要付費，並問了下有什麼可以改進的地方，會長說不用付錢，也
沒有什麼特別需要改進的，就這樣持續練下去就可以了。
跟教練道謝再跟所有學員打完招呼後就離開了，後來在附近公園稍微迷了下路，就當作是
夜跑了
雖然玉熊有點遠，但還好有去，雖然設施環境資源可能不如其它大拳館，但會長非常認真
，即使在指導我也會趁著回合間歇空檔去對每個不同練習進度的人下指示，再打一回合，
腳步是這樣，沙袋要這樣打，雖然可能沒在替你拿靶，但每個回合都會接收到新的指示或
修正指導。無論何時，會長的眼睛都在看著你，就連我在練腹肌時也能感受到他嚴格的眼
神，我覺得這是一家很好的拳館，因為有很嚴格認真的教練，學員認真又熱心友善
玉熊現在不用入會費，月費也是一萬出頭日幣，在館內的白板上看到各種年輕選手的戰績
，各種即將出道的職業選手比賽預定時間 ，非常勵志
萌生之後有時間想去日本打幾個月拳擊的想法，真的要去的話可能還是會花時間把
YONEKURA、帝拳、協榮 、角海老寶石、青木等幾個大小拳館都體驗過一遍再做決定
但玉熊跟大橋都是好的選擇，尤其是前者，個人滿喜歡這種緊密小拳館的感覺
幾乎所有拳館都有fitness、女性、各種年齡層對應的課程，非常完備。
在玉熊碰到女性學員也非常認真，不禁想起以前巴柔實戰時被一個紫帶的姊姊搞的七葷八
素
自此我一直覺得「場上只有強弱輸贏，沒有性別大小。」
另外與大家分享
野口ボクシングジム
http://www.noguchigym.com/01guidance.html
的會員心得
礼儀礼節を重んじ、大きな声で挨拶をすること。
・ジムに入る時は「お願いします」
・リングに上がる時は「リング上がります」
・練習を終える時は指導者全員に「ありがとうございました」
・ジムを出る時は「お先に失礼いたします」
・先に練習を終える者に対しては「お疲れさまです」
常に前向きで謙虚な心を忘れないこと。
簡單翻譯下：
進入拳館時，要說「請多多指教。」
上擂台時，要說「我要上擂台了。」
練習完了要跟所有教練說，「謝謝教練。」
走出拳館時要說 「不好意思先告辭了。」
對已經練習完的朋友要說，「辛苦了。」
學習的過程中不要忘了常懷謙虛的心
自詡為禮儀之邦又熱情友善的我們，應該不難吧？
而面對剛來拳館的新人能熱心客氣的介紹引導鼓勵嗎？
與大家共勉之，
希望能一起創造更好的良性學習氛圍和環境！
一點淺見，希望對大家有幫助，謝謝大家。
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※ 轉錄者: dingyeah (1.202.125.116), 時間: 08/02/2013 15:38:52