電腦族由於久坐電腦螢幕前，若坐姿不正最易引起腰酸
背痛、過度看螢幕則眼睛疲勞酸痛，這時最需要補固腰腎、
明目保睛；在必須大量輸入資料的電腦使用者，長期敲打鍵
盤或使用滑鼠，最常患「電腦手腕症」，即在手腕橫紋上之
橈側凹窩或手腕底側凹窩位置有酸痛的情況或者手指頭抽筋
的現象，我們簡稱為「電腦手」，患此症則要強筋補肝為原
則兼採用熱敷方式物理治療，可配合改用符合人體工學設計
之改良型鍵盤，以免舊病復發；程式設計師時常睡眠不足趁
夜深人靜無人干擾時，熬夜撰寫程式，則要使之清心補肝，
讓頭腦保持清醒，身體能忍受過度之疲勞。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.twbbs.org)
◆ From: h153.s71.ts30.h
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: yaiyai (收拾心情聽指環) 看板: Japanese1
標題: Re: 逼神一族疲勞症候群
時間: Sun Jun 13 13:59:46 1999
※ 引述《yaiyai (收拾心情聽指環)》之銘言：
: 電腦族由於久坐電腦螢幕前，若坐姿不正最易引起腰酸
: 背痛、過度看螢幕則眼睛疲勞酸痛，這時最需要補固腰腎、
: 明目保睛；在必須大量輸入資料的電腦使用者，長期敲打鍵
: 盤或使用滑鼠，最常患「電腦手腕症」，即在手腕橫紋上之
: 橈側凹窩或手腕底側凹窩位置有酸痛的情況或者手指頭抽筋
: 的現象，我們簡稱為「電腦手」，患此症則要強筋補肝為原
: 則兼採用熱敷方式物理治療，可配合改用符合人體工學設計
: 之改良型鍵盤，以免舊病復發；程式設計師時常睡眠不足趁
: 夜深人靜無人干擾時，熬夜撰寫程式，則要使之清心補肝，
: 讓頭腦保持清醒，身體能忍受過度之疲勞。
電腦族常有之痛苦，除以上所述之外尚有痔瘡、便秘、
口乾舌燥、長青春痘與過度肥胖的困擾皆肇因於長時間久坐
、運動不足，也有因過度消耗精神，無適當休息所引起的失
眠、睡不著等神經衰弱現象，跟據外電報導也有部分嚴重患
者也曾發生人際關係溝通不良的症狀，無法與他人產生互動
的疾病。
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: yaiyai (收拾心情聽指環) 看板: Japanese1
標題: Re: 逼神一族疲勞症候群
時間: Sun Jun 13 14:01:07 1999
※ 引述《yaiyai (收拾心情聽指環)》之銘言：
: ※ 引述《yaiyai (收拾心情聽指環)》之銘言：
: : 電腦族由於久坐電腦螢幕前，若坐姿不正最易引起腰酸
: : 背痛、過度看螢幕則眼睛疲勞酸痛，這時最需要補固腰腎、
: : 明目保睛；在必須大量輸入資料的電腦使用者，長期敲打鍵
: : 盤或使用滑鼠，最常患「電腦手腕症」，即在手腕橫紋上之
: : 橈側凹窩或手腕底側凹窩位置有酸痛的情況或者手指頭抽筋
: : 的現象，我們簡稱為「電腦手」，患此症則要強筋補肝為原
: : 則兼採用熱敷方式物理治療，可配合改用符合人體工學設計
: : 之改良型鍵盤，以免舊病復發；程式設計師時常睡眠不足趁
: : 夜深人靜無人干擾時，熬夜撰寫程式，則要使之清心補肝，
: : 讓頭腦保持清醒，身體能忍受過度之疲勞。
: 電腦族常有之痛苦，除以上所述之外尚有痔瘡、便秘、
: 口乾舌燥、長青春痘與過度肥胖的困擾皆肇因於長時間久坐
: 、運動不足，也有因過度消耗精神，無適當休息所引起的失
: 眠、睡不著等神經衰弱現象，跟據外電報導也有部分嚴重患
: 者也曾發生人際關係溝通不良的症狀，無法與他人產生互動
: 的疾病。
為了維護電腦族的健康，避免因為使用電腦而衍生疾
病，傳統醫學也有簡便有效的養生方法可以各位提供參考應
用。
如看監視器螢光幕過久所引起之眼睛發炎疼痛，可以到
中藥舖買些菊花泡茶內飲，外用黃蓮三錢加水五碗熬煮十分
鐘，冷卻後放入冰箱備用，連續使用乾淨的紗布沾濕黃蓮湯
敷眼以消腫消炎，常有良好的效果。
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: yaiyai (收拾心情聽指環) 看板: Japanese1
標題: Re: 逼神一族疲勞症候群
時間: Sun Jun 13 14:02:52 1999
※ 引述《yaiyai (收拾心情聽指環)》之銘言：
: ※ 引述《yaiyai (收拾心情聽指環)》之銘言：
: : 電腦族常有之痛苦，除以上所述之外尚有痔瘡、便秘、
: : 口乾舌燥、長青春痘與過度肥胖的困擾皆肇因於長時間久坐
: : 、運動不足，也有因過度消耗精神，無適當休息所引起的失
: : 眠、睡不著等神經衰弱現象，跟據外電報導也有部分嚴重患
: : 者也曾發生人際關係溝通不良的症狀，無法與他人產生互動
: : 的疾病。
: 為了維護電腦族的健康，避免因為使用電腦而衍生疾
: 病，傳統醫學也有簡便有效的養生方法可以各位提供參考應
: 用。
: 如看監視器螢光幕過久所引起之眼睛發炎疼痛，可以到
: 中藥舖買些菊花泡茶內飲，外用黃蓮三錢加水五碗熬煮十分
: 鐘，冷卻後放入冰箱備用，連續使用乾淨的紗布沾濕黃蓮湯
: 敷眼以消腫消炎，常有良好的效果。
腰酸背痛與手腕手指的疼痛建議您能換一張適合您的椅됊 子，當工作告一小段落時要起來走動一下並且活動手指頭，
以避免部分肌肉長時間工作過度伸張疲勞，引起肌肉之僵硬
與纖維化，無法恢復原來的彈性與功能。若女性朋友可以在
生理期之第四日開始服用四物杜仲湯（即四物湯再加入炒杜
仲四錢），男性朋友可服用豬腰沾炒杜仲之粉末食用，功能
有補血、強筋壯骨之效果。中藥枸杞子補肝、益腎、明目可
當零嘴來食用對電腦族筋骨與眼睛的問題皆有很大的幫助。