※ 引述《yaiyai (收拾心情聽指環)》之銘言：
: ※ 引述《yaiyai (收拾心情聽指環)》之銘言：
: : 電腦族常有之痛苦，除以上所述之外尚有痔瘡、便秘、
: : 口乾舌燥、長青春痘與過度肥胖的困擾皆肇因於長時間久坐
: : 、運動不足，也有因過度消耗精神，無適當休息所引起的失
: : 眠、睡不著等神經衰弱現象，跟據外電報導也有部分嚴重患
: : 者也曾發生人際關係溝通不良的症狀，無法與他人產生互動
: : 的疾病。
: 為了維護電腦族的健康，避免因為使用電腦而衍生疾
: 病，傳統醫學也有簡便有效的養生方法可以各位提供參考應
: 用。
: 如看監視器螢光幕過久所引起之眼睛發炎疼痛，可以到
: 中藥舖買些菊花泡茶內飲，外用黃蓮三錢加水五碗熬煮十分
: 鐘，冷卻後放入冰箱備用，連續使用乾淨的紗布沾濕黃蓮湯
: 敷眼以消腫消炎，常有良好的效果。
腰酸背痛與手腕手指的疼痛建議您能換一張適合您的椅됊 子，當工作告一小段落時要起來走動一下並且活動手指頭，
以避免部分肌肉長時間工作過度伸張疲勞，引起肌肉之僵硬
與纖維化，無法恢復原來的彈性與功能。若女性朋友可以在
生理期之第四日開始服用四物杜仲湯（即四物湯再加入炒杜
仲四錢），男性朋友可服用豬腰沾炒杜仲之粉末食用，功能
有補血、強筋壯骨之效果。中藥枸杞子補肝、益腎、明目可
當零嘴來食用對電腦族筋骨與眼睛的問題皆有很大的幫助。
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