阿哲自創有效減肥法
一向易肥易瘦的阿哲，對減肥素有研究，亦親身試過多種不同的
減肥方法，他亦反對近期最流行的戒澱粉質減肥法，他說：「呢個方
法係可以鰠好短時間減肥，但日後食回澱粉質，便會好快肥番，另外
，要少食多餐，不可集中在一餐中，因為會好吸收。」所以他與本報
讀者分享自己的最有效的減肥方法。
早餐：
只喝果汁（早餐要愈早食愈好，因為這才可令新陳代謝開始運作，燃
燒脂肪）。
午餐：
隨自己喜好選擇，但不可以食得太飽（不需要食到十成飽，八成飽可
以了）。
晚餐：
同樣隨自己喜好選擇食物，但會比午餐食少些。
阿哲看過多份外國研究報告，證實晚上做運動是最好的時間，所
以他亦選擇在晚上勤做運動，他說：「我會分段做一百下Sit-up、一
百下掌上壓和踏單車機四十五分鐘。」
2002年1月20日--香港成報
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