[外絮] 林書豪的投籃教練表示

[howsiao (不再豪洨)]

原文來源：http://tinyurl.com/888yp82


林書豪曾經被認為投籃很爛，沒有任何球隊在選秀會上給他機會。那麼，林書豪是
如何從一個不好的射手銳變成現在的大明星呢？

那都因為遇到了他現在的投籃教練，Doc Scheppler。
Scheppler 就是那個化腐朽為神奇的人。

Scheppler 表示：「當我聽到人們還說他不是一個好的射手的時候，我總是大笑。」

老教練說，他在這個秋天陪著林書豪在球館中渡過超過 400 個小時，刻苦訓練，最
終結出甜美的果實。

苦練的成果呈現於周二晚上對戰暴龍的比賽，林書豪以一顆三分球絕殺暴龍，將「林
來瘋」熱潮帶入最高潮。

Scheppler 說：「我發現到這股熱潮的起因是來自於人們一開始對他的不了解，人們
只在過去聽聞他不是一個好射手，但我是那一個陪著他在球館中訓練的人，我看著他
投籃，當他把出手姿勢機械化時，他的投籃是最美麗的。」

林書豪在那場比賽的賽後記者會上，也將投中絕殺球的功勞歸功於 Scheppler，林書
豪說他能在滿場的壓力下還能自信的投出絕殺，都是因為與教練一起刻苦訓練的結果。
Scheppler 透露林書豪在賽後傳簡訊給他，表示：「這一切成功都因有你。」

林書豪說：「教練在我的投籃訓練中給予許多的幫助，所以現在只要當我認為那是一
好的出手機會，我就不會停止投籃。我了解過去我的投籃命中率很低，當然會引起人
們對我的批評。」

不過 Scheppler 認為這種批評將不會持續很久。

國王隊的教練，同時是上季林書豪在勇士隊的教練，Keith Smart 表示：「林書豪的
投籃已經改變了。」

林書豪是透過高中教練 Peter Diepenbrock 的引薦而認識 Scheppler 的。當時林書
豪還在哈佛，他們只有偶爾一起訓練。不過去年八月的時候，多虧 NBA封館的原因，
林書豪將改善自己的投籃設定為最主要的目標，並找上 Scheppler 的幫忙。於是封
館期間，他們每周一起訓練三到四次，一直到封館結束。

最初的時候，他們將訓練著重於改善林書豪的腳步、降低林書豪的出手點，訓練他不
要在投籃時跳得太高，以便重建林書豪的投籃姿勢。

老教練說：「最好的射手，並不是強在他們的出手速度快，而是強在於他們的腳步快，
最好的射手，起跳快速，但不高。於是我們用這樣的方式訓練林書豪。不斷的訓練下，
現在他的投籃很漂亮，且能夠一直重複同樣美麗的出手動作。」

通常，他們會進行一種 Scheppler 稱之為 "Beat the ghost" 的訓練。林書豪需要在
投丟 7 顆三分球之前投進 21 顆三分球，如果失敗則一切重來。

教練說：「我就是從這裡看出他的強烈進取心，他總是說他一定要贏。」

在訓練結束時，林書豪的三分命中率通常能維持在 70~75 %。

老教練還爆料：「有些我們一起練過的招式，林書豪還沒拿出來用喔！看著他投籃，
我總會對自己喃喃道：「這傢伙即將震驚世界。」，問題只在於得到那個機會。」


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◆ From: 61.222.86.91
推 sdfsonic    :苦練的天才
→ VVizZ       :是真的有差  勇士時期很吃腿力  機制像RALLEN
推 ccl007      :一季大概三個月光投籃就練了400個小時 猛!
推 DASHOCK     :老教練對射手的看法 好像有點特別
→ lulanjia    :那前幾場四投零中是..囧a?
推 Rain0224    :記得雷槍也很強調腿力對投籃的影響 @@
推 OoJudyoO    :好感人 Lin真的很積極努力 即使在他不被看好的時候
推 pennix      :教練~~我想打球!
→ JohnConnor  :有些我們一起練過的招式，林書豪還沒拿出來用喔
推 icpolonaise :難得推豪洨~ 苦練總是有成果的!
推 superbatman :投丟 7 顆三分球之前投進 21 顆三分球 這啥?
推 VVizZ       :投籃訓練機是好物XD  一個人也可以練
推 SmonSo      :Lin:[嘖..本來不想用這招的....]
推 Dsman       :就是在你投進21顆三分球的同時 你最多只能丟失6顆
推 FightYourMom:打熱火的時候應該會拿出來用~
推 cutecoffee  :是在布暴龍隊的局啊XD  高進教他的
推 attdave     :很多人都說機會是留給準備好的人 但是卻忘記去看
推 shyshy      :鳴人  不要使用那一招
推 chawer      :懂得自己弱點在哪,並投資自己改善弱點
→ attdave     :一個人如何準備自己 特別是當他不被看好的時候
推 smallhawk   :看到現在真的要說：Lin很會做人啊！賽後還記得要傳
→ howsiao     :我對之前批評林書豪的投籃姿勢無法讓他成為射手致歉
→ superbatman :謝謝D大解釋 "丟"原來只是丟掉的意思 @@"
噓 timlaker    :沒比NASH準
→ smallhawk   :簡訊～～
推 frank123ya  :27進21的練習中三分球命中率 幹 我罰球都沒這麼高
推 dogses      :我記得 他以前說他外線不太準 請了教練 去練外線
→ goopa       :就是收工前 要投一波 至少21/27或更準的三分投射
→ attdave     :很多人懷才不遇 老是以為自己準備好了
→ goopa       :如果達不到就不能收工，一次過關還好
→ goopa       :如果一開始不能過關，到後來越累就越難辦到
推 jay0302     :他的確還不是射手阿XD
推 beergap     :就是你在失誤七球前沒投進21球就必須從新計算
→ attdave     :林書豪這一點就非常可愛 沒成功之前就是持續準備
推 gepenny     :的確 有一球用AI胯下之Lue那招 用得很流暢 有練過的
※ howsiao:轉錄至看板 Knicks                                       02/17 14:01
推 super6602   :很多人的只看到lin在苦練 最重要是"有人指導他怎麼練
→ super6602   :" 記得信安去國王訓練營時 他們甚至可以由球彈框後
→ super6602   :往哪邊飛來判斷你的出手是不是好的
→ leejee      :就是投27或28球之內要命中21球
推 sjvious     :安溪教練在旁邊有暈倒嗎?
→ super6602   :這點真的完全不是亞洲(不限台灣 是整個亞洲)所能擁有
→ super6602   :的環境
推 XinJay      :應該是你必須投進21個三分球 只能miss七次
→ XinJay      :上幾樓推文解釋的比較好
推 Crazyfire   :哪個球星不是苦練出來的....沒苦練 天份也無法顯現
推 precipitate :命中率不練高一點的話   在體力嚴重下滑時會完全失準
推 dogses      :像傳奇mj 還不是一樣苦練 所以不要像有些鍵盤高手只
推 chawer      :國內籃球界該看該學的就是這個
→ dogses      :會在網路酸好太多了
→ chawer      :MJ KOBE的轉身後仰也是苦練來的
→ a78914124   :我覺得不用一直扯環境 581是無心練球還是環境不好?
→ dogses      :我覺得mj kboe有一半是天才型+苦練 才有成績
→ jay0302     :581都練口才
推 hancke      :櫻木：兩萬球，夠嗎？
→ dogses      :但外國有幾個mj和kbeo
→ a78914124   :就算沒教練 投籃這種東西也是越練越好的
→ dogses      :                KOBE
→ Marino      :環境本來就是重點了 土砲教練亂指導也只是亂練一通
→ a78914124   :581投最多三分球的時候就是比賽中吧
推 super6602   :真的是這樣嗎 韓國在去年亞錦賽三分命中率也不過三成
→ Marino      :這教練是指正調整了林的投籃姿勢
→ dogses      :沒有教練  跳投還是有差喔
推 realmiddle  :櫻木花道？
→ Marino      :典型的土砲觀念就是"就算沒有○○ 苦練還是有用的"XD
推 Dsman       :有好教練在旁邊調整姿勢什麼的  效率差很多吧
→ super6602   :當然台灣只有兩成八 也是不能看 重點還是"不是要投得
推 boss1228    :哇...好想知道怎麼練，想要學起來^^"
→ a78914124   :環境重要沒錯 不過當一個球員最常投球的時間是比賽時
→ a78914124   :那就不是教練的問題了
→ Marino      :很典型不是嗎 就算沒人指導唸書方法 補到半夜也有用
→ super6602   :多" 而是要怎麼練才會在高強度的比賽下維持命中率
→ leejee      :有教練有差
→ Marino      :就算不想搞品牌  爆肝代工也是有辦法活下去
→ dogses      :不要拿581去比nba 根本無法比 拿對岸cba就好了
推 miksim      :581都練頭髮
推 dreamsky007 :好的射手取決於步伐......讚!
→ Marino      :事倍功半的土砲方法  永遠都是這樣
→ a78914124   :不會念書 死背也有機會過 不會念書又不念就等著當砲
→ dogses      :CBA去挑戰nba 有幾個能成功 麻煩告訴我一下 = =
→ a78914124   :灰這樣
→ super6602   :cba老實說訓練環境也沒高明到哪去 韓國也挺崇尚猛操
→ dogses      :連581好多人都超想去cba了 = =
→ dreamsky007 :也代表Lin越來越有信心,所以開始敢用一些大絕!
推 ccl007      :CBA對抗性至少還強到讓 台灣第一中鋒去只能當大後鋒
→ ccl007      :至於CBA宰制的Yi 去美國只能當大後鋒
推 eddiecho    :教練會幫你喬姿勢，避免土法煉鋼最後忘記怎麼投籃
→ Marino      :啥都不要想 練就對了啦! 哈~可悲的土砲觀念
→ Marino      :愛拼就會贏 對吧? 沒有正確的指導練到死也一樣
→ howsiao     :有教練差很多, 姿勢有調過差很多  土法煉鋼閉門造車
→ Marino      :信安都練到體脂率那麼低 渾身肌肉你敢說他沒在練嗎
→ howsiao     :沒有前途  只會事倍功半
→ Marino      :重點就是要正確的練 有效的練 而不是在那邊土砲亂練
推 dogses      :易建聯 很多場都是垃圾時間上場 去nba幹脆留在cba
→ gepenny     :問題是 在台灣找誰來幫信安做投籃訓練?
推 haha1990    :mj是苦練型的啊 其他nba明星來臺彎去夜店 mj在練球
→ howsiao     :偉大的喬丹也曾經說過,練投籃第一步就是調整正確姿勢
推 airlow      :原來出手點低是故意練的
推 jay0302     :某啤酒隊中鋒 雙下巴滿身肉 我真的看不出來有在練
→ dogses      :MJ 有一半天才 沒有天才怎麼會有傳奇?
推 a76842388   :MJ來台灣時好像也是去夜店...不知道有沒有記錯=_=
推 ccl007      :所以要技術交流 最基本的一堆訓練課程安排 人家教練
→ airlow      :MJ有作過測試，他的運動神經包括動態視力，異於常人
→ a78914124   :NBA球員有的投球也說不上完美 但是命中率就是高
→ ccl007      :都麻請整組來
→ a78914124   :光看公園阿伯一堆怪動作都會近就知道了
→ jay0302     :MJ這種天才100年也出現不了幾個....
→ kaj1983     :因為極樂台北啊
推 super6602   :所以那兩位雙下巴中鋒才一直在板凳當吉祥物阿
→ dogses      :kobe 也是天才型+苦練
→ a78914124   :土法煉鋼雖然慢 但是至少會提升你的球感跟手感
→ ccl007      :MJ也有苦練好不好 還有他肌肉磅數有增加
→ ccl007      :你去對照他八零年代跟到後期的全身照片
→ a78914124   :手感跟球感很多人都不是天生的 是苦練出來的
→ jay0302     :就因為是難得的天才加上苦練才可怕阿~
→ ccl007      :像科比來台灣指導我們職籃球員 弄幾個他們常有訓練
→ super6602   :No 公園老阿伯跟職業球員的投籃命中率不能來類比
推 serendipity :想到開季前還有 air 家族的文好像是說kobe練3分多準
→ ccl007      :台灣球員就唉唉叫了
→ super6602   :一個是相對靜態的投籃 一個是"滿場全速奔跑 穿越許多
→ ckck589450  :kobe的投籃都是在場上練的吧?
→ super6602   :防守障礙後" 才有這麼零點幾秒的投籃機會
推 globekjller :喬丹的自傳有寫說  他練的遠比能比表現的多
推 like1259    :我真的會受不了最近的推文.........................
→ ccl007      :科比還蠻敬業的 非賽季期間六點起床一天至少練六小時
→ globekjller :意思就是苦練出來滴
→ a78914124   :不然叫你一年不碰球 你"可能"也變得不太會打了
推 a76842388   :公園阿伯沒辦法打全場30分鐘而且還能維持怪姿勢進球
推 ccl007      :之前科比還更誇張 跟阿泰PK早起到球場 四五點就起床
→ glut        :kobe一天練6小時 歐肥一天練30分鐘
推 aspired     :581:我們將重金聘請Scheppler為造型設計師
→ a78914124   :環境不好沒錯 不過這不是不練球的藉口
推 iamaq18c    :3個月=90天 花400小時 一天光投籃就練3個多小時....
推 MoonSkyFish :..你怎麼知道球員沒在練?你親眼見到?
→ ccl007      :公園阿北不可能像PP這樣你貼身守住他還可以投籃
推 globekjller :公園阿伯到底是誰?  常常聽到
→ dogses      :歐尼爾還不說天才型 他是苦練型+加上本身身材
→ a78914124   :我是說投球手感....他們沒有跟他們一樣鍛鍊當然阿= =
→ ccl007      :因為你貼公園阿北他就會喊犯規 XD
→ ccl007      :歐尼爾 你可以看他大學影片身材對照進入聯盟後幾年
推 cidcheng    :林：本來不想用這招的...
推 wylscott    :90天花400小時是一天4小時以上吧
推 twsoriano   :NBA每個都馬苦練加天才 只是頂尖對絕 天才還有更天才
推 gll         :而且一週三到四次 算除2 練一次投籃大概也9小時了吧
→ glut        :http://www.nownews.com/2011/10/20/91-2750855.htm
→ serendipity :只能怪他們不懂宣傳  像kobe或是lin練球都會宣傳出去
推 globekjller :有公園阿伯的影片嗎?
→ serendipity :     其它球員               或是記者主動宣傳
→ howsiao     :不只 90 天.  他是一直練到封館結束
→ howsiao     :說秋天只是一個大概
→ howsiao     :也就是八月份開始一直練到封館結束. 400小時也是大概
→ globekjller :歐尼爾光這身材能做這些動作  就是天才的表現
→ howsiao     :其實時間不是重點啦
→ serendipity :不過要是某球員說他練幾千小時,沒全程記錄也不一定真
→ globekjller :流川楓練投了200萬顆球
→ wtl         :簡單說 台上一分鐘 台下10年功
→ Bonaqua     :Lin 的跳投動作一看就知道苦練過的，很順暢 ~
推 panjanhon   :NBA很多球員都很認真 只是沒被報導出來而已  如果LIN
→ panjanhon   :沒這麼紅  哪個人會無聊去報導這個
推 super6602   :這麼說吧 當你練習的都是單純的"投一千顆球" 那當然
→ super6602   :你在"靜態"時頭籃命中率很高
→ super6602   :但如果現在是在國際賽場上 對方老黑粗比你高比你壯
→ super6602   :在經過十分鐘的激烈身體碰撞後  你還能維持手感嗎?
→ super6602   :尤其現代籃球越來越強調重量訓練 對抗時的體力消耗
→ a78914124   :基本上練習不就包含碰撞後出手嗎??
→ super6602   :相當大 如果還是遵循著九零年代的想法 就一直投就對
→ a78914124   :還是你練球都只練定點跳投? 跑動跳投 碰撞等都要練阿
→ super6602   :我沒說到我的重點 重點是"當在國際賽場上 面對身體
推 a78914124   :碰撞後的進球要求很好的手感 這就是多練球得來的
→ super6602   :素質 碰撞能力高過你的時後 命中率的維持"
→ super6602   :中 日 韓 台 對上西亞球隊都有這種情況
→ super6602   :韓國 台灣 中國在打西亞球隊時的三分命中率也不太好
→ super6602   :現在不是台灣問題 東亞多少都有相同的情況
推 kaede0711   :亞洲好像不論運動還是念書都傾向於猛操
推 iverson92120:印象他有一個球場的投籃機 發明那個的真是天才~
推 itsnothing  :http://www.youtube.com/watch?v=CLzrLXQIbwM
→ itsnothing  :2:05開始投籃機練習
推 peter74123  :好熱血阿~~~~
推 bhgkai      :台下十年功阿
推 CCFACE      :最近的新聞都可以出三本自傳了...
推 javabird    :今年賽季後可以再指導一下罰球嗎?XD
→ BLABLA007   :扯四百小時....我猜他的訓練教練應該是算時薪= =
→ ewjfd       :好像雷利跟魯夫
推 rix80311    :樓上+1 "他即將震憾世界" 好像海賊王的台詞
推 kazafQ      :海賊王XD 看到姿勢的部分我一直想到香妹= ="
→ kazafQ      :到底怎麼投的= =
推 othernucleus:霸氣~
推 MichaelRedd :四百小時是581在夜店待的時間