[茹聞] 女人我最大

[kaicheng (梁小姐妳不是我的菜...)]

鮮活 梁靜茹

梁靜茹不僅聲音清新，唱起歌來情感細膩，有著療癒歌后的美稱；
她本身更總是給人舒服自然的印象，彷佛永遠不過期的新鮮水果，
這是因為梁靜茹有著獨門的鮮活妙方，可以讓她由裡到外、身體心
靈，都隨時保持一百分的新鮮度。

今天，我們不談「分手快樂」裡替失戀朋友加油打氣的梁靜茹，
也不談「崇拜」裡感嘆愛情無耐的梁靜茹，也要暫時忘記跟曹格
PK歌聲的梁靜茹，因為這些都是你熟知的歌手梁靜茹。今天，我
們要聊聊身為女人的梁靜茹，如何保持舒服自然的形象，有著鮮
活的身體與心情，讓自己健康、開心，也讓自己充滿獨特的梁式
魅力。

保持身體的鮮活－
照顧自己，讓自己美麗

小毛病靠選擇食物補強改善

　要維持身體的鮮活，健康當然是最重要的，梁靜茹健康狀況不
錯，但是跟大部份女生一樣有些擾人的小毛病，「雖然我是馬來
西亞人，來自熱帶國家，但我也有手腳冰冷的毛病；這種毛病好
像沒有嚴重到需要吃藥或治療什麼的，但我覺得重要的是藉由一
些身體的輕微症狀，你可以觀察出自己的體質，然後在食物上做
調整，改善自己的體質。」因為出身在廣東家庭，從小媽媽除了
會煲湯替梁靜茹補充營養外，也不時耳提面命，要梁靜茹學會學
會分別食物的冷熱屬性，「小時候常聽媽媽講，這個東西冷、那
個東西燥，久而久之自然學會分辨食物的屬性；像我容易手腳冰
冷，體質比較寒，我就會多吃一些薑，一般人看到料理裡的薑，
都會把它當成是香料，往往料理吃完了，留一堆薑在盤子裡，而
我都會把盤子裡的薑絲或湯裡的薑片吃掉，甚至在外面吃飯時，
還會請老闆多放一些薑，其實這樣幫助就很大了，也不用麻煩到
熬薑湯、煮薑母茶之類的。」梁靜茹不僅有個很會替女兒補的媽
媽，她自己也對食補這檔事小有心得，不過梁靜茹可不是悶著頭
一昧的補，「吃東西是要看身體狀況作調整的，妳當然不能在夏
天，明明身體燥熱，臉上已經冒痘子了，還一直猛吃薑吧！」
如果因為熬夜、吃太辣造成的上火、長痘子，梁靜茹就會改吃冰
冰糖、羅漢果或喝一些青草茶來降降火氣。

過敏體質，別濕別冷

　除了手腳冰冷，梁靜茹還有呼吸道過敏的毛病，「千萬別喝冰
的！」梁靜茹提醒同樣有呼吸道過敏困擾的女生，「其實冰的東
西對女生本來就不好，尤其如果有鼻子過敏的毛病，更是盡量不
要吃冰的東西。像我在馬來西亞的時候，可能因為天氣太熱，偶
爾喝點冰涼的都還好；可是一到了台灣，只要一喝冰的，鼻子馬
上不舒服。」講到過敏體質，因為台灣比較潮濕，體質敏感的女
生也容易有皮膚方面的問題，梁靜茹建議要盡量保持居住環境的
乾燥；「像我剛來台灣的第一年，常常皮膚會紅癢，後來朋友教
我白天出門的時候把除濕機打開，讓空氣乾一些，我試過之後確
實有比較改善。其實台灣真的很濕，每次只要半天，我的除濕機
就滿了，我每次都好奇這麼多水到底哪裡來的啊？我覺得馬來西
亞雖然一年四季都熱，但起碼很乾爽，但台灣是一年四季都濕，
空氣中的髒東西比較不容易散去，不管呼吸道過敏或皮膚敏感的
女生都要特別小心照顧自己。」

好用海鹽，大力推

　海鹽是梁靜茹保持健康與美麗的一個重要好友，「我每天早上
會倒一杯溫水，加一點點海鹽，不用太多，嚐起來不要太鹹就可
以了，可以幫助消化及排毒；有些人會在早上起床空腹時喝蔬果
汁，但對體質比較寒的女生來說，這樣喝可能會太涼，我建議可
以用溫的海鹽水代替，效果一樣很好。」除了喝海鹽水幫助體內
循環代謝外，梁靜茹還會將海鹽與精油放在一起泡澡，「很多女
生會精油滴在水裡泡澡，可是精油本身是不溶於水的，這樣的泡
澡方式，精油很難被身體吸收；可以抓一把海鹽，滴幾滴精油，
用手掌揉搓一下，讓海鹽與精油混合，再把海鹽放進泡澡水中，
這樣可以幫助精油溶解，加上海鹽本身的作用，不僅促進新陳代
謝，還可以讓皮膚嫩嫩的哦！」

梁式獨家急救保濕，肌膚立刻水嫩滿分

　肌膚保養對女藝人來說是基本功課，為了上鏡頭好看，梁靜茹
最在意的保養重點是「保濕」；「以我來說，我覺得像斑點、膚
色暗沉等問題，在工作時都可以靠化妝來修飾，可是如果肌膚的
保水度不夠，肌膚容易出油，上妝就不會服貼，而且容易脫妝，
化妝師要很辛苦的一直幫忙補妝，而且往往越補妝越不對勁，就
好像冰過再加熱的菜，絶對不會比現炒出來的菜好吃，我想「妝」
也是有新鮮度的，所以為了讓畫好的妝比較持久，延長妝的新鮮
度，我比較注意保濕工作。」而每隔一到兩個月，梁靜茹會來一
次獨家的急救保濕妙招，「通常一般洗完臉後，我們會從化妝水
開始，一個步驟一個步驟地擦保養品，可是我會爾偶在洗完臉後
不立刻開始保養，大約等半個小時到一個小時，什麼都不擦，然
後只擦大量的保濕凝膠；那個道理有點像是讓肌膚喝一會兒，然
後只給肌膚保濕成份，它就會把這保濕成份吸收得很徹底，我不
知道這樣解釋對不對，因為這個邏輯也是我自己胡亂想出來的，
試過之後，效果很好，第二天肌膚超保水的，很好上妝。」

保持心靈的鮮活－
善待自己，讓自己快樂

有壓力，就放空

　要保持心靈的鮮活，當然要盡量讓自己隨時都能有好心情，身
為藝人，工作壓力是難免的，而梁靜茹解決工作壓力的方法就是
：「放空」。所謂「放空」也不是真的耍白痴，而是暫時先不去
想這件事，這方法對梁靜茹來說十分有效；「我記得我第一次在
台北開演唱會時，壓力超大，不僅要練歌排舞，還為了宣傳演唱
會要四處上通告，身心都好累，動不動就哭，怎麼吃也不會胖，
一直到演唱會成功結束後，我學會了處理工作壓力的方法。我發
現我如果專注在一件工作上，越是想這件工作，壓力越大；反之
如果抱著「明天再說」的想法，用輕鬆的態度去面對工作，反而
能順利地完成工作，而且做的比較好。其實「明天再說」的心態
並不是說真的不管這件事了，而是找其它的事情讓自己分心，例
如打電話給朋友天南地北亂聊，聊完之後再回來想給我壓力的這
件工作，就會覺得其實沒那麼嚴重。」

不要怕跟朋友吵架

　很多人因為怕得罪朋友，往往壓抑自己，甚至會在朋友面前扮
演另一個人，梁靜茹覺得這樣的作法似乎太委屈自己了，「其實
我也是一個很在乎朋友的人，我很希望每個人跟我在一起的時候
都是開心的，所以包括工作的時候，我都會盡量保持好心情，甚
至常常搞笑逗大家開心，而且我對別人的負面情緒很敏感，若今
天有人不開心，我很容易察覺出來，我就會特別關心他；但我覺
得如果跟朋友之間有爭執或意見不合時，也不用害怕表達自己的
想法，因為經由這樣的過程，彼此之間才會更瞭解。」因為希望
彼此更熟悉，所以梁靜茹從來不在朋友面前隱藏自己的想法，即
便這樣可能會造成不愉快。大約五年前，梁靜茹的一個好友在無
意間把梁靜茹的私事不小心告訴了別人，梁靜茹非常難過生氣，
直接跑到朋友家按電鈴，對著朋友又哭又罵，後來梁靜茹才發現
朋友根本不知道梁靜茹會這麼在意這件事，雖然兩人吵了一架，
但因為這樣也更清楚彼此的想法，「之後也有和這個朋友再吵過
一次架，三個月沒理他，當然後來還是和好了。我覺得朋友有時
候越吵架，感情會越好，只要懂得和解的藝術，每次爭執都有可
能讓友誼升級，也讓自己有新的想法。」

失去愛情，不是妳不夠好

　除了工作壓力、朋友失合，會讓女生心情不好的當然就是失戀
。梁靜茹覺得女生在失戀後很容易自責，把失戀的原因歸咎於「
一定是我不夠好」，尤其如果是對方有了新的對象，自己就會有
被比下去的心態，自信心大受傷害，這種不服輸、不甘願的想法
，會讓女生陷在失戀的痛苦中，所以梁靜茹建議失戀時趕快做兩
件事：第一，大大的發洩；第二，把自己重整好，建立信心。
「我覺得失戀確實是很痛苦，即然痛苦，就好好的發洩吧！想哭
就大哭，要大吃就大吃，想花錢發洩就去血拼吧！等到眼睛哭腫
了、胖了三公斤、錢也花的差不多的時候，就該停下來回頭想想
身邊那些疼愛妳、擔心妳的家人朋友，想想妳還擁有愛，告訴自
己妳是最棒的，然後把自己打扮得比以前更美，為自己建立起新
的自信。」梁靜茹覺得愛情的來去是沒有道理可言的，有太多因
素會影嚮感情，有時甚至不是因為感情沒了，也不是因為人變了
，「像我的初戀談了四年，後來因為來台灣發展，兩人變成遠距
離戀愛，雖然感情還在，但我覺得兩人在身邊互相扶持照顧是愛
情很重要的一個部份，若分隔兩地，不能彼此照顧，卻又要以男
女朋友的名義牽絆彼此，我覺得這樣是不對的，所以當時雖然很
不捨，但經過理性的思考，為了未來，我們還是協義分手。看！
沒有第三者，沒有厭煩，我還是失去了這段感情，也是很痛苦啊
！但這就是愛情，我們能掌握的部份其實不多，但最起碼我們可
以掌握自己。」

　原來，梁靜茹讓自己保持鮮活形象的根本方法其實很簡單：好好
的吃，不是吃山珍海味，而是吃對身體有幫助的食物；該動要動
，該休息的時候就休息；想哭就哭，想笑大聲笑；就算不爽朋友
也要大聲說出來；失戀後的重要任務就是讓自己變得更美更好；
梁靜茹帶著鮮活的笑容地說：「要讓妝維持新鮮度要先為肌膚保
濕；要讓友情維持新鮮度要盡量瞭解彼此..要讓每件事維持新鮮
度可能有不同的方法，但最最根本的就是照顧好自己、對自己好
一點，真的！如果你能維持在一個好的狀態，要讓妳的生活維持
新鮮度其實就不難。」

企畫、撰文：劉佩　　攝影：劉天仁　　化妝：Queena　　髮型：Dance
服裝造型：李佑群、Maggie Lin(ROOM207)

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